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                     ♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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体重/体脂肪率/体内年齢 2019年2月
2018年6月8日との相対数値で表示しています。
体内年齢は、40才との相対数です。
測定した時間は、スポーツクラブでバスケをしてから帰宅した後です。

201902体重・体脂肪率・体内年齢

201903体重・体脂肪率・体内年齢


【関連記事】
体重/体脂肪率/体内年齢 2019年1月
体重/体脂肪率/体内年齢 2018年6月~12月
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月別ミドルシュート決定率2019年2-3月
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4/8-4/13 バスケ in ルネサンス
🏀4/8(月)🏀雨のちくもり
19:30-20:45
10名2チーム女子1名。
シューティング 38/50本。

しばらく、スリーポイントシュートの練習はあきらめていたが、やはり、今時スリーポイントが打てないようではダメなので、練習することにした。
それで、100本シュートではなく50本シュートだけして、そのあとスリーポイントにトライすることにした。

今日は新顔がひとり。
楽しかった。

車で行った。

🏀4/9(火)ブログ飽きてきた🏀晴れ 日中強風
21:30-22:45
11名2チーム女子2名。
シューティング 34/50本。

特筆することもなく、ブログを書くのに飽きてきた。
が、継続はしていこう。
たとえ読んでくれる人が居なくても、日記として。

🏀4/10(水)ハーフコート3対3🏀雨 by car
19:20-20:45
7名2チーム女子1名。
シューティング 32/50本。

人が集まらない。
50本シュートの後、スリーポイントシュートの練習。
たった20cmの違いだけで、スリーポイントシュートが届かない。
ロングシュートは決まるのに、スリーポイントになると急に届く気がしない。
違いがわかった。
ロングシュートのときは、ボールのセット位置が目のあたり。
だけど、スリーポイントになると、セット位置が低くなり、力が入る。
違いが見えてきたとき、ハーフコートでゲームすることになった。
スリーポイントシュートは、また明日チャレンジしてみよう。
7人居たので20:15からハーフコート3:3。
一人が遠慮してくれた。彼はシューティングを続けた。
ハーフコート3:3では、5本先取したらブレイクタイム。
楽しかった。
もっと早くから始めれば良かった。
ゲームの前、猫君が一人の男性を指導していた。
ゲームでは、私がその男性とマッチアップした。
私より体は大きいけれど、スキルとスピード面では全然恐くない。
こうしたらいいよと、教えてあげたいくらいだった。

緊縮財政の今日この頃だったが、今日は飲みたい気分で、帰りに缶チューハイを2本買い、帰宅後テレビをを見ながら2本とも飲んだ。
すると、結構酔った。
もう寝る。

🏀4/11(木)痛快プレーあり🏀晴れ 強風
21:15-22:45
15名3チーム女子3名。
シューティング 39/50本。

スリーポイントシュートの練習の間もなくゲーム開始。

我がチームは、スリーポイントシューターはたっくんだけで、女子二人、他のチームに比べて弱小チーム。
大学生のトーカイ君(東海大学在学中)も、ソージ君(優しいジャイアン→ソフトジャイアン→ソージ)も上手だけど、他のチームにはもっと精鋭が揃ってるから。
それでも、最初のゲームは勝った。
たっくんのスリーポイントシュート、ドライブインシュート、トーカイ君のポストプレー、ソージ君のリヴァウンドと繋ぎ、私のミドルシュートとアシストパスが効を奏した。
あーちゃん(あすウェルから来た女子)はボールを持つチャンスが少なくてかわいそうだった。
あーちゃんもセンス悪くないので、もう少し慣れれば活躍できると思う。
で、あーちゃんと私の連係プレーが決まった。
私が右サイドでパスを受け、ポストはマークされているのでシュートと見せかけディフェンスが出てきたところを左手ドリブルで抜き、ゴール下が空いてるから誰か来てほしいなと思いつつ、ポストまたはトップの方へパスを出すような素振りをして、来た!ゴール下。あーちゃんが逆サイドから駆け込んで来たのに合わせて、逆向きの手でバウンドパス。
あーちゃんがはノーマークになったゴール下で振り向いてしっかりシュートを決めてくれた。
痛快だった。

大差で負けたゲームもあったけど、楽しかった。

🏀4/13(土)🏀くもり
19:20-21:15
16名3チーム女子3名。
シューティング 37/50本。

バスケは楽しいのに。

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緊張した
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4/1-4/6 バスケ in ルネサンス
🏀4/1(月)オールコート4対4はキツイね🏀
19:30-20:45
8名2チーム女子1名。
シューティング 27/45本=60% 7号ボール。

今日も車。昼間雨が降って、夕方は止んでいたが、夜また降るかも知れないから。

人が少ない月曜日。
今日は、4人対4人のオールコートゲームができた。

山ちゃんは、バスケの前にスパで長風呂に入りすぎて、しんどそうだった。
日曜日、足も捻挫したらしい。
どんぐりパパは、週に1回しかバスケしないから、ゲーム中少し辛そうだった。
だから、ディフェンスに戻るのをサボっている。
私の敵チームで、マンツーマンで私はパパとマッチアップしているから、こちらのオフェンスが終わってディフェンスに戻る前に、パパはフロントコートに残っていたから、私はディフェンスに戻るのが大変。

少し疲れたけど、スパに入った後、それほど疲れを感じなかったので、マッサージ器のマッサージはせずに帰った。

翌朝、左膝下の骨辺りが痛い。
膝が伸ばしにくい。
昨日のバスケの前からいささか違和感があったが、ウォーミングアップが不十分なままゲームに入った。
今朝起きたら、膝が痛くて伸ばせない。
今夜もバスケできるかな。

🏀4/2(火)女子が来た😊🏀
21:15-22:45
13名2チーム女子3名。
シューティング 37/56本=66.0% 6、7号ボール。

4月だと言うのに、冬の寒さ。
厚いジャンパーはクリーニングに出してしまったので、ウインドブレーカーでは寒いので、車で行っちゃった。

アリーナに近付くと、見たことある女子がシューティングしているのが見えた。
あすウェルで一緒にプレーしたことある人だった。
彼女があすウェルに入ってまもなく私はルネサンスに移ったから、ほんの少しの間だったが。
お互いにおぼえていて、言葉を交わした。
女子が少ないので、女子が来ると嬉しい。

今朝の膝の違和感は、昼頃には気にならなくなっていた。
シュートもまあまあ決まり、楽しかった。

🏀4/3(水)どんぐり君絶好調🏀
19:30-20:45
8名2チーム女子1名。
シューティング 64/100本。 7号ボール。

人が少なくて、ゲーム出来るかと危惧していたら、なんとか8人集まって、オールコート4対4ができた私のチームは、上ちゃん、猫君、ウッチーが居て皆上手。
最初ゾーンディフェンスで守ったが、スリーポイントシューターのどんぐり君がシュートを決めまくるので、どんぐり君をマンツーマンでマークし、後の3人がゾーンで守る作戦に変えた。
それでも、敵はスクリーンをかけて、どんぐり君をフリーにしたり、ディフェンスが付いてもどんぐり君はシュートを決める。
私はミドルシュートがよく決まり、連係プレーができて、ゲームは楽しめた。

🏀4/4(木)木曜日はレベルが高い🏀
21:30-22:45
12名2チーム女子2名。
シューティング 47/65本=72.3% 7号ボール。

再配達の洗濯機カバーは、21時20分前に届いた。
すぐ取り付けたいのと、なんだか体がかったるくてグズグズして、家を出るのが遅くなった。
車で行きたいくらいだった。
おけいこ事と同じで、一度サボると、またサボりたくなるものだ。
でも、頑張って自転車で出かけた。

コートでは、あちらでもこちらでもone on one をやっている人達が居てシューティングの数は打てなかった。

ゲームでは、どちらのチームもスリーポイントシューターだらけで、ハイレベルの展開。
私の出番は少ないけど、ロングシュート(スリーポイントまでは行かない)も決まったし、相手のパスをインターセプトもしたり、トップからコーナーの味方にショルダーパスを出してスリーポイントシュートを決めてくれて痛快なシーンもあった。

🏀4/6(土)🏀
19:30-21:15
17名3チーム女子4名。

楽しかったが、頭の中は憂鬱。




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