今使っている眼鏡はふたつ。
2019/4/29(月)眼鏡できた・・・また紫

仕事では、中近眼鏡を使っていて問題なし。
この眼鏡は会社に置きっぱなしで、普段は遠近用を使っています。
家でＰＣを見るのもこれで用は足りていました。

でも、最近残業が続いたせいか、目が疲れているようで、遠近眼鏡だとＰＣやスマホの字が見えにくくなってきました。

さすがに2週間以上バスケをやらずにいると、運動不足になります。
かと言って、自分で何か動く気にもならず。
仕事の疲れか、好きなバスケなら疲れに負けずにいられたけど、毎日疲れて家に帰ると無気力でした。
でも、今日は時間もあり退屈で体が暴れたくなってきたようで、いっぱい歩きました。

実は、PCの動画を見ながら、15分間膝を高く上げて足踏みするだけ。
腕を前後に大きく振ったり、歩きながら腰を捻ったり。
後ストレッチね。
これ、ワンセットでもバカにできないよ。
いい運動になります。
久しぶりのせいもあるでしょうけど、足が張ってきたもの。
やはり凝りの解消は血流を良くすることのようです。

会社の4階までと駅の階段は毎日昇ってたけど、私には運動とは呼べない、、、。

新型コロナウィルスの流行で世界中が大変なことになっています。
仕事を続けていられるのは、本当にラッキーなことです。

今日、ウェブのある記事を読んでいたら、感染防止のために、手を洗ったり、消毒液を使ったりしているけど、そこには落とし穴があると書かれていました。
洗った後の手で蛇口を触ったら、そこから感染するかも。
品薄だからと消毒液を薄めて使うのは効果が無い。
濡れた手で髪を触ると、髪に付いたウイルスが手にうつる。
など、嫌になるほど感染リスクを並べています。

やってらんねー。

これは、免疫力を高めて自分を守るしか無いんじゃない？
ということて、このサイトで免疫力について勉強しましょう。

あい　がっと　あ　こーるど。
鬼の撹乱と申す。

朝は平気でしたが、昼近くになると、くしゃみが続く。
人にうつさないために、マスクをする。

今日も8時頃まで残業。
バスケして汗かいて、スパでお湯に浸かれば、風邪も吹っ飛ぶのではないかと、期待して
今日もバスケに行きます。

今は仕事帰りの電車の中。

金曜日。
ノー残業デー。

仕事が終わると、会社を飛び出しました。
6時20分に整骨院に予約を入れてあります。
今日所長が収穫された太くて長いネギを6本を持ち帰ります。
これを持ったまま、整骨院へ行くことになるのか？ネギの匂いをプンプンさせて。
いえ、5時すぐに会社を出てまっすぐ家に帰れば6時には着きました。

ネギを家に置いて、自転車で整骨院へ。
骨格矯正とほぐしの予約を入れていましたが、ほぐし10分では足りないので、矯正だけにし、そのあと整体院でじっくりほぐしてもらうことにしました。
やはり右ひざの痛みをかばい、左半身に負担がかかり短くなっていたみたい。
膝が伸びました。
股関節、肩から背中ものばしてもらいました。

え？整体院を出ても、まだ6時35分。
整体院予約の8時までまだ時間があります。
一旦帰宅。

8時5分前に、また家を出ると、会社の帰りには暑くてコートを脱いだのに、夜はとても冷え込んできて寒かったです。

入店1回ごとにスタンプひとつ。5個貯まると次回10分サービ追加。
今日は60分に加えて、10分追加のサービスを使いました。

ここのオーナーは、ボクシングジムに通っていて、ハーフマラソンやフルマラソンの大会に出たり、最近では大和市駅伝競技大会に出ていて、ブログにアップされています。
私もそれを読んで行ったので、施術を受けながら話が盛り上がりました。
ＢＧＭも心地よく、私世代の歌謡曲がアレンジされて曲だけ流れていて、懐かしく気持ちよく聴いていました。

そして、面白いのがアレクサ。
コマーシャルでもおなじみですが、「アレクサ」と声をかけて「照明消して。」と言うと、間接照明が4つ同時に消えます。
「照明点けて。」と言うと、また4つ同時に点きました。

施術してもらって、だいぶ楽になりましたが、まだ背中の左側が体を反らすと痛みます。
1回くらいじゃ治らないよね。

ここのラインの抽選券当たっていたのに、もらって帰るの忘れちゃいました。
オーナーも忘れていました。
日曜日に電話したら、オーナーもそのことだとすぐわかり、後日取りに行くと伝えました。

翌日の土曜日は、体中痛くてしんどかったけど、いただいたネギを届けに実家に行き、バスケも楽しみました。
ゲーム中だけは痛みを忘れるのは不思議です。

日曜日。
目が覚めましたが、体中痛い。
頭も痛い。
起きられません。

いっぱい寝ました。
でも、寝すぎても腰が痛くなります。
腰が痛くて、寝返りが打てません。
起き上がれません。
なんとか起き上がりました。

掃除と洗濯をしないと気分がスッキリしません。
掃除で体を動かし、部屋がきれいになったら、気分も体も良くなりました。