世の中、サッカーＷ杯の話題で持ちきりでしたから、私はあえて控えておりましたが、サッカーもなかなか面白い。
これまで日本は、マスコミの取り上げ方の割には大して強くなくて、サッカー、ていいシーンが少なくてボールをあっちに蹴りこっちに蹴りでリアルタイムで見るのは退屈でハイライトしか見ないふぅでしたが、昨日、決勝トーナメントのパラグアイ戦を見たら、素晴らしい試合で感動しました。
日本て、こんなに上手になったんだ、て見直しました。

今日は、睡魔に負けてジムをサボり、Ｗ杯のテレビ番組を見ていたら、これまでの試合のハイライトシーンを見て、いろんなチームの素晴らしいプレーに感動しました。
よその国同士だからどっちが勝ってもいい。素晴らしいプレーが見れれば十分楽しいのです。

ジムで毎週金曜日やっている３ｏｎ３。
得点をつけているわけでもないから勝敗を競っているわけではありませんが、人のナイスプレーに酔ったり、自分のナイスプレーで悦に入ったりして楽しんでいます。

私は純粋にスポーツが好きなんです。

これもおとといのサイクリングのときデビューしたのでした。
ダイソーで買った滑り止めつき手袋。
日焼けしたくないので指先のないのは使いません。
今までの、ドンキホーテで買った合成革の手袋は、先日汗ですべったので、夏の間はお休みにします。

地図入れ
前籠に縫い付けました。今まで籠の中に入れていましたが、立てて入れると動画撮影の邪魔になり、横に入れると出し入れが籠にひっかかってカバーも切れるし面倒でした。

カメラ用伸縮自在のピンクのひも
今まで伸びないひもでしたので長さも足りず、自転車に乗りながらの撮影時、被写体がディスプレイから見えないまま撮ることがありました。
これに今までのひもをひっかければ、目の位置までカメラを持ち上げられるので大丈夫です。

ツーリングバッグ
今まで使っていたツーリングバッグ擦れて傷んできました。
これはダイソーで８１０円で買ったものです。
軽くて、ポケットが小分けされ、中も小さく小分けされていて、とても便利です。

ザブングルのネタではありませんが、今日は、体中ガチガチです。
熟睡したのか、夜中何度もパッチリ目が覚め、ＭＤの曲でも聴こうかな、と思うも体はガチガチで起き上がれず、結局遅い起床。
昨日のうちに洗濯しておいて良かった。

体がしんどくて、なかなかＨＰアップに取りかかれません。
明日は、がん検診のため休暇を取りました。
がん検診を受けるのは初めてです。

１)来月の千葉サイクリング
２）眼鏡買った。もうすぐできる。
３）コンタクトレンズ試用中。不具合なければ２週間用を購入予定。
４）すのこ折りたたみベッド購入。７月上旬配達予定。

楽しいことにはお金もかかるのね。

走行距離１３７．４６ｋｍ

来月マサコさんたちと千葉へ行くときの集合場所久里浜港。
何時間で行けるかリハーサル。
思ったより遠かった。リハーサルして良かったです。
約５０ｋｍ。なんだ、小田原までとほぼ同じ距離ね。
今では小田原は、もう遠くない感覚になっていたので、甘く見てました。
４時間かかりました。
境川では向かい風でスピードも出なかったし、今日はやたらにお腹が空いて、途中で間食ストップもしました。
悪条件でのリハーサルでよかった。

野比海岸。
海岸道路は、海を見ながらでとても楽しいけれど、今日のように向かい風だと楽ではありません。
時速２０ｋｍ出ません。
でも、のんびり走れば、吹き飛ばれそうになるほどの風でもなかったので、楽しく走れました。

剣崎に向かうとき、間口漁港から見える道が壁が立った様な激坂に見えたので、それを避けるためにウロウロしましたが、結局その激坂を上ることに。
なんだ、上れたじゃない。
上り切ったら、見覚えのある景色。
昨年の５月、車で来た所です（番外編に記載）。

白浜毘沙門天には予定通り行きましたが、盗人狩は行き損ない、どうせ自転車を降りないとそこまで行けないから今日は行くのをやめました。
途中、ポツポツ程度の雨は何度か落ちてきましたが、しばらくは平気でした。
でも、城ヶ島入口を過ぎたあたりから本格的に降り出し、引橋で右へ行けば行く予定だった妙音寺ですが、寄らずに帰ることにしました。

正解です。
帰りも遠かったもの。
三崎口駅前でウインドブレーカーを着て雨をしのぎます。
今日の雨対策はバッチリ。
いつも携帯している大きなビニール袋を、前籠全体に被せたので、荷物は皆濡れずに無事でした。
買って初めて使ったウエストポーチにもビニール袋を被せました。

トゥクリップをつけてから、２回のサイクリングでは、なぜか疲れました。
わかりました。やはり後ろの７速は、トゥクリップをつけても重いのです。
今日は、６速にして軽すぎると感じたときだけ７速にしたので、前の２回ほど疲れが出なかったように思います。
平坦な所ではトゥクリップの効果はよくわかりませんが、長い坂道を上る時はトゥクリップはとても効果的だと、今日実感しました。

とは言っても、１３７ｋｍも走ればそれなりに疲れますわ（奥様風ではなく関西弁風に）。
でも、充実感の残る心地よい疲れです。

１９時ごろの帰宅後、自転車にはねた泥を雑巾でふいてきれいにし、缶ビール３５０ｍｌと共に、買ってきた宇都宮餃子２個を立ったまま食す。
なぜ立ったままかというと、おそらく泥はねで服がよごれているからソファを汚したくないもの。
それからシャワーを浴びて、缶ビール２本目と残りの餃子３個。
そうしたら、知らないうちに気を失っていました（＝座ったまま居眠り）。
それでも、すぐ洗濯して干す元気は残ってました。
ポチッと押してね。

昨日見たときはまだでしたが、今朝見たら６０，０２８件でした。
５０，０００件超えたら前よりはやく１０，０００件増えたみたいです（嬉）。
もっと見てね～。
もっと、頑張ろ。色々と。

今日は、にわか雨も降らないと言うから、敷布団と掛け布団のカバーを洗濯して干し、布団も干したまま出勤。
週末まで天気はなんとかもつようです。
よし、三浦半島を回りましょう。
第一目的は、久里浜港までのリハーサル。
距離がわかっているので見当はついていますが、念のため来月行く前に集合場所となる久里浜港まで走って時間を計ってみようと思います。
そのついでに、三浦半島を海沿いに走って、剣崎～白浜毘沙門天を経由して、ゆりが見頃だと言う妙音寺を見てこようと思います。
今天気予報を見たら、土曜日の降水確率は４０％ですって。
あなたな～らどうする、私な～ら、当日決める。

は、これです。

栃木県と埼玉県の地図はあしかがフラワーパークに行きたくて買いましたが、行くのを断念し、まだ使ったことがありません。
近日中に千葉県（来月マサコさんたちと行くとき用に）と静岡県（富士スバルラインに行くとき用に）を買う予定です。
神奈川県地図は２５，０００分の１がメインです。
他の県は１００，０００分の１がメイン。
詳細地図が欲しいときは、パソコンで印刷したものを持参します。

今日、前回から２週間経ったのでまた眼科に行きました。
遠近両用眼鏡とコンタクトレンズ用に処方箋を出してもらいました。
私が行くつもりでいた安売りの眼鏡屋は先生に否定されたので、眼科推薦の青葉台の店に行ってみましたが、気に入ったフレームがなかったのでやめました。もう１軒は高額なのではじめからＮＧ。
以前眼鏡を作った青葉台のＳ眼鏡も高いので、中央林間の店へ。
Ｎは、店員に積極性が感じられなかったのと、品薄だったのでもう少し他を当たることに。
家に帰ってインターネットで店を検索したら、今日の営業時間はもうすぐ終了。
明日行くことにします。
コンタクトレンズは遠近両用の使い捨て２週間用。
すぐには買わず、眼科でもらったレンズでしばらく試してから買うことにします。

で、やっぱり眼科に長い傘を忘れました。

あ～、お金に羽が生えていくぅ(;O;)

先日、偶然見たテレビ番組で、リビングの光を落とすと、夜眠りにつきやすいというのを知って、今日、電気スタンドにブルーのセロファン紙をかぶせてみました。
いい感じです。
某店でセロファン紙はあるかと尋ねたら、その店員はセロファン紙を知りませんでした。
その店で探してもないので、別の店で見つけて買いました。

昨日業者から電話があって、今日の昼頃トイレのふたを交換しに来ることになりました。
そのあと実家に行って、今日は泊まります。
夜、サッカーＷ杯日本対オランダ戦を実家で見ようかと。
あ、業者が来た気配。
では。
あ、今日も明日も雨のはずがいい天気。
でも、天気が不安定だから、実家へは予定通り電車で出かけます。

「晴れちゃいましたね。」と業者さん。
先日キッチンの水道を直しに来た日、トイレを直しに来るのは土日がいいか平日の夕方がいいか、という質問から、土曜日は玄関に置いてある自転車でサイクリングに出かけるからだめ、と言うと、話が広がり・・・。
彼も中学生のとき、自転車で友達とふたりで北海道一周したことがあるそうです。
スキー選手として選抜され、夏は自転車でトレーニングしていたそうな。
高校ではあの、原田オリンピック代表と同期の仲間。
確か、原田、て長野オリンピックのスキージャンプの代表選手。
何かの場面で失敗して落ち込んだものの、素晴らしいジャンプを見せた笑顔と泣き顔の印象的だった。

昨日電話をくれたのは、今日大和市方面に出るついでもあったみたいですが、今日はどうせ雨だから私がサイクリングには出かけないだろうと気遣ってくれたみたいです。

作業は５分で終わりました。
では、行って来ます。

いつもひとりサイクリングのふぅでしたが、一緒にサイクリングに行く女性の友達ができました。
メールを下さったのが最初で、何度かメールのやりとりをし、２度ほど一緒に居酒屋とカラオケスナックに行ったマサコさんです。
マサコさんのお友達も誘って、３人で来月千葉に行きます。
久里浜港で落ち合ってフェリーで金谷港に渡り、大山千枚田～鴨川～勝浦に行って一泊します。
とても楽しみです。

昨日までは、階段を昇るのも苦痛でしたが、今日は階段をつま先で昇れるまで回復しました。
良かった、バスケができる。
でも、心配だからと、ウォーミングアップで足を十分伸ばしたらかえってまたヤバッて感じになっちゃいましたが、なんとか無事に３ｏｎ３を楽しむことができました。

というほど大袈裟な話ではありませんが、昨日行こうと思った整形外科も、今日行こうと思った整体院も、行こうと思った日が偶然休診日。

これは、行っても無駄、てことじゃないか、て思える私です。
確かに、行くほどのことでもないけど行ってみようか、程度の気持ちでしたし。

整形外科は、肉離れも足つりもほとんどなったことがないので、自己判断ではなく一応医師に診断してもらって正しい処置を乞い、効く湿布薬を処方してもらえればよいかな、と。
整体院は、今朝足を揉んでみたら、太ももの後ろ側と、ふくらはぎの下がカチンコチンに固い。だから、その間の部分が肉離れになったように痛いのではないか、自分で揉んでも硬くて簡単にほぐれないので、プロにマッサージしてもらおうかな、と。

なぜか、て安静にしていればいずれ治るのはわかっているのに早く治したいのは、明日のバスケはやりたいからなのです。

ビールはお腹がすぐふくれるので、最近家で飲むときはハイボールとか冷酒とかワインにしてみたりしたのですが・・・。
夕飯はお米を食べず、お吸い物代わりにどれもグラスに１～２杯程度。チャンポンすることもありません。
でも、お酒、てひとりで飲んでもおいしくない。
家でひとりで飲んでもおいしいのは、サイクリングやスポーツのあとの冷えたビールくらいです。
良かった。
これなら寂しさでお酒に溺れる心配もない。

体の不具合は突然やってくる？
きっと月曜日のステップマシンのせいだ。
火曜日はなんとなくつりそうな程度の違和感。
水曜日は、歩くと痛い。
軽い肉離れ、て感じです。
火曜日はジムは休みなので何もしてないのに。
水曜日は朝から家にあった小さなトクホン貼ってサポーターしてましたがだめ。
仕事の帰りに大きな湿布を買ってそれを貼って安静に。
木曜も安静にしていましょう。
金曜日の３ｏｎ３できるでしょうか？
週末は雨みたいだからゆっくり休みましょう。

ＤＶＤをレンタル

１本目
マックス・ペイン

２本目
ウォンテッド - goo 映画


ウォンテッドは面白かった。
最初、ケースと中身が違うんじゃないかと思うような導入でした。
アンジェリーナ・ジョリーが登場して、やっと間違いないと確信できました。

７泊８日のレンタルなのに、今日借りて２本とも見ちゃいました。
あ、もう０時過ぎちゃいました。

昨日、初めてステップマシンに乗ってみました。
ステップマシン、これと全く同じではありませんがこういうの。
中くらいの負荷でやったらスピード感はないけど、汗はいっぱいかけます。
結構足にキクーッて感じで、お尻もつりそうになりました。
今日、左足のひざの裏からふくらはぎの上辺りが攣りそうな感じでした。
ヒップアップに効くようなら、もう少し続けてみようかな。

昨日は、サイクリングの疲れで早く寝たので、今朝は６時に起きたら一日がとーーっても長かった。
ジムに行こうかと思ったところ、まだ体に疲れが残っていたので、今日はお休み。
ポチッと押してね。

６時５３分出発１６時３８分帰宅
走行距離９７．８７ｋｍ

何が嬉しい、て明るいうちに帰れたこと。あ、先週もそうでしたね、夕方には帰宅してます。
先週も昨日も帰宅後疲れを感じました。
トゥクリップに変えてからなのは偶然でしょうか？ただ暑い季節になったからでしょうか？坂道をいっぱい走ったせいでしょうか？

昨日は、いつもサイクリングの帰り道に思う「夕飯何食べよう？」ではなく、「帰ったらビール飲みたーい。」と思いながら家路に着いていました。
帰ったらすぐ缶ビール３５０ｍｌ！
おいしーーーい！
久し振りのビールです（て、一週間ぶりくらいですが何か？）！
もう１本。
昨日は暑かったですもの。道中ノースリーブの女性を見ました。

開成町のあじさいはまだ不十分でしたが、ハナアオイや岡野あじさいの里のあじさいはきれいでした。
あしがり郷瀬戸屋敷の１０時開門に少し早かったので、隣りの無料休憩所で１００円のコーヒーを注文して飲んで待ちます。
そこのおじ様たちが話しかけてくれて、常連客らしい酒屋（だと思う）のお兄さんが親切にハナアオイと岡野あじさいの里のことを教えてくれました。開成町のあじさいがまだ面白くないことを知っていらしたので。

松田山ハーブフェスティバル。
今年の２月２０日、河津桜の時期に行きましたが、あの建物には、混んでいたので入りませんでした。
今度はそこに入ってみたいのと、あの激坂をトゥクリップをつけて上ったらどんな感じか試したくて寄りました。
展望のいい３Ｆのレストランでハーブの入ったサラダとパスタを食べました。
まだ５０ｋｍしか走っていないのに、疲れを感じます。
ここでゆっくり休みました。

伊勢原あやめの里でも自転車好きなお店のおじ様に親切にしていただき、そこで売られている落花生も両手いっぱいにいただいて、少し自転車談義をしました。

時間が早いので、厚木の中町交差点からいつもと違うルートを通って相模大橋ではなくあゆみ橋を渡り、河原口で左折せず直進してみました。
途中どこを走っているのかわからなくなりましたが、上草柳に来てやっと位置を確信し、早くうちに帰ってビール飲みたいよ～と思いながら帰ってきました。

駆けつけビール２本のあとシャワーを浴びてから更にもう１本。
はい、ほろ酔いでソファで気持ちよく夢の中。

本当に昨日は疲れたのでした。

漫画「スラムダンク」の中のセリフ。

今日、コンタクトレンズをせずに３ｏｎ３に参加しました。
シュートは相変わらずよく決まります。
はっきり見えないけど感覚で打ちました。
私のプレーを見て、スタッフの女性と古株のＳさんとで、スラムダンクの流川のセリフを引用していたそうです。
見えなくてもシュートとパスは問題ありませんでしたが、パスをキャッチするときは、遠近感がないので、ちょっと取りにくかったです。

Ｓさん、聞けば、１０年以上コナミに通っているそうです。
古株で貫禄があるので、３０歳少し過ぎたくらいかと思っていたら、まだ２８歳ですって。
ユーモアがあって、花王の月のマークみたいな顔で（あごが長い、てこと）親しみやすい人です。
彼のプレーが好きです。
フォワードガードです。すごいパスを出します。スリーポイントシュートもきれいに決めます。
他にも、何人か私のお気に入りのプレーヤーがいます。
参加者が増えて順番待ちで見る時間も増えましたが、素晴らしいプレーを見るのも楽しいものです。

女子はたいてい私ひとりか、ふたりです。
多分私が最年長でしょう。
２０～３０歳代が一番多いと思います。
そんな中で対等にプレーしてる私、てすごいでしょ。

このブログで知り合ったlinkaさん。
素敵な場所をたくさん教えてくださいました。
きれいな写真も、linkaさんのサイトでいっぱい楽しませていただきました。
色々なことを教えてくださいました。
でも、linkaさん、ご病気になられて重症らしい。
お会いしたことありませんが、私より若いのに、死を覚悟するほどだったらしい。
お互いにお互いのことをほとんど何も知りませんが、ブログ上での出会いでも、気が付いたら、私の心の中に大きく存在していました。
ご病気（詳しいことはわかりませんが）と知って、ショックでした。
何もしてあげられません、状況もわかりません。
ただ心配です。
できることは、linkaさんの快復を祈ることだけです。
いつかまた、元気に戻られて、linkaさんのサイトが復活して、私のサイトに遊びに来てくださることを祈って待ちましょう。

午後休暇を取りました。
自宅マンションの不具合を見てもらうためです。１３時に来てもらう約束です。
１）トイレの蓋にヒビあり（入居当初から）。
２）キッチンの水道水漏れ（ずっと前から。水を出すと水栓の元からジワーッと水が漏れてくる）。
３）部屋の床が湿気で濡れる。

今、業者が作業をしてくれています。
１）蓋の交換をしてくれる。
２）パッキンの交換では済まなかった。奥のなにやらが劣化で折れてしまっている。結構大変そうな作業をしている。
３）床下がコンクリートで１階だから仕方がない。今まで通り除湿機や除湿剤で対処するしかない。
４）トイレのタンクの水漏れ　業者が音ですぐに気が付いた。私は気付かずずっと無駄に水を流していたらしい。直してくれる。

今のマンションは、利便性や環境において大変気に入っています。
狭いのはしょうがない、稼ぎが少ないのだから。
残念なのは、湿気が多いことと、向かいの家の犬がうるさいこと。この犬、普通にわんわんとかバウバウと鳴いてくれればまだいいのですが、悲しくせつないようなウォォォォンというような変な声なんです。飼い主の、うるさいから黙りなさいと犬を叱る様子もありません。
１４：１０記

追記
只今１５：３０過ぎ
キッチンの水道は、蛇口をまるごと交換ですが、取り外しと取り付けをするのに、流し台の下を開けて奥に穴を開けないとネジがはずせません。
その作業が大変で、まだ作業中です。

再度追記
１６：２０作業完了
水道は、前のより良くなりました。
トイレの水漏れも修復ＯＫ。
トイレの蓋は、後日便座ごと交換だそうです。
現場は夜７時までＯＫとのことで、また有休を取る必要はないようです。
今日、便座カバーＵ字型のを買ってしまいましたが、Ｏ字型になってしまうかも、て。

今日、ジムに走りに行きました。
３ｏｎ３の担当スタッフの女の子に会いました。
私が眼鏡をかけていたので、話しかけてきました。
「しばらくコンタクトレンズ使えないの。」
「明日（３ｏｎ３）大丈夫ですか？」
「明日は裸眼でどうなるかわからないけど出ます。」
「○○さん（ふぅのこと）、シュート決定率一番いいですから。ボールもきれいに回転しているし。」
「そうね。自分でも、よく入るな、て不思議だけど。」

裸眼だと遠近感がなくなるし、チームを組んだ人とのアイコンタクトもできないだろうから、どうなることでしょう。

今日は、９時半過ぎにジムに行って、帰ってからシャワー浴びたら目が冴えて、ハイボール２杯飲んで気分はトロ～ン。
また寝るのが遅くなってしまいました。
今から爆睡します。
おやすみなさ～い。
Ｉｔ’ｓ　１：０７ａ．ｍ．．
だから、文中の「今日」は昨日で、「明日」は今日です。

初めて百草園激坂にチャレンジしたのは、２００９年３月１日。
そのときの動画はありません（ツーリングレポートにはそのときの様子を掲載しています。以下同様）。
次は２００９年７月５日。
所沢ゆり園の往きと帰りにチャレンジしています。
往きに寄ったときの動画はこれ。
帰りに寄ったときの動画はこれ。
そして、最近行った２０１０年６月５日の動画がこれ。

見直してみると、昨年と今年のふぅは全然違います。
トゥクリップの効果でしょうか？
昨年は、前半の坂もジグザグに上っていました。
最近のチャレンジでは、後半の激坂でも道路を斜めに走ったのは２度ほどで、ほとんど直登です。
トゥクリップのおかげだとしても、ふぅのパワーが増しているのは確実です。

毎週のように出かけるサイクリング、ジムでのランニングの成果は、ふぅの進化となって現れているかもしれません。
益々、ロングライドが楽しみになってきました。

眼科に行って、診察まで１時間半待たされ、その間目の検査をしたり待合室で待たされたり。
眼精疲労のようです。
度が合わないコンタクトレンズや眼鏡を無理やり使ったため目の筋肉が緊張したためとか。
加齢により、近眼が良くなってるそうです（遠くが見えるようになる）。
薬局も４０分待ちでした。
２週間ほど、２種類の目薬を差して目のピント調整機能を改善し、目の筋肉の緊張を和らげます。
そして、視力が安定するのを待ちます。
それまで、コンタクトレンズは使用禁止。

少し安心しました。
目の病気とか、視神経を支配している脳が異常だったらどうしよう、と思っていましたから。

今日のジムは裸眼でランニングマシーンを走りました。
自転車もやりました。ディスプレイの文字は顔を近付けたりして辛うじて見えました。

金曜日のバスケ、できるかなあ。
今週末サイクリングは眼鏡かなあ。

写真が少ないと、アップが楽ぅ～。
昼寝もしたので、夜なべして完了しちゃいました。
ポチッと押してね。

やっぱり寝たいときは寝たいだけ寝ればいいのさ。
時間が許すなら。

昨日は、疲れを感じながらも結局は寝るのは遅くなりました。
もう、今日は天気が良くても出かける気もなく。
なぜ、て、目が痛いんだもん、コンタクトレンズをはめる気にもなりません。
あぁ、このまま目がおかしいようではしばらくジムにも行けないのかなあ。
コンタクトなしにはスポーツができる目ではありません。
眼鏡は汗をかくと不便だし、バスケをやる上では危ないし。
眼鏡にひもをつけてやっている人もいますが、女性はみてくれ悪いもの。
そんなことを思ったらテンションも下降気味。

天気はいいから洗濯だけしてボーッとしてたら、やたら眠くて。
何をする気力もなく体が欲するままソファでお昼寝。
何度も目は覚めるけどそのまま。

夕方、洗濯物取り込まなくちゃ、掃除しなくちゃ。
そう思って起き上がったら、結構気分はスッキリ。
掃除を始めたら気持ち良くて元気が出てきて、電気ストーブしまって、あらゆる所細かくふき掃除したら、気分はサッパリ、スッキリ。

寝すぎて後悔することもあるけど（時間をもったいないことしたと）、たまには開き直って寝るのもいいかも、と思いました。

パソコン立ち上げたら、あら不思議、左目の視力が回復しています。
明日眼科に行くつもりです。
あら、どうせ休日は休診だろうと思っていたのに、明日行くつもりの眼科を今調べたら、日曜も診療してるんですって。
行けば良かった。
ま、いっか。過ぎたことは仕方ない。

見て見て見て～。
百草園の激坂、私が上った激坂の中で最強でした。
カーブミラーの手前が、どうしても越えられませんでした。
今日制覇できたのは、トゥクリップのおかげだろうか、それともトゥクリップをつけなくても私は進化していたのだろうか？
微妙です。

では、本日のメインイベントォ～

では、おやすみなさい。