６～７人。
ハーフコートの３ｏｎ３なら、足も大丈夫。

昨日は仕事から帰ると、腰も肩も足もこっていましたが、先週夜勤で出られなかったので、今日は絶対行くと決めていました。
そして、シュートもよく決まり楽しむことができました。

膝？
痛い時は無理しないことにしています。運動は休みます。
それ以外の時は楽しむよう、上手につきあっていくしかないでしょう。

今日、昼頃実家に着くと、兄がてんぷらを揚げていました。
生まれて初めて作ってる、と言っていましたが、とても上手に揚がりました。
母と一緒に暮らすまで、料理なんてしたことないという兄ですが（学生時代、下宿していたときはどうしていたのかなあ？）、とてもそうは思えないほど、いつも上手に料理していると思います。
料理、てやっぱりセンスなのでしょうか？

大学で化学が専門だった兄は、化学の実験と料理は似ていると言いました。
薬品のふたは開けたらすぐ閉める。調味料のふたも開けたらすぐ閉める。等。

昔、兄に言われてから私もやるようになったこと・・・。
瓶のビールをグラスに注ぐとき、ラベルを上側にする。ラベルを濡らさないために。

２３日（土）、夜勤明けの帰りに、整形外科に行って、ヒアルロン酸の注射。
また膝に水が溜まっています。
次回、もっと水が溜まっていたら、また水を抜いてからヒアルロン酸を注射すると言われました。
体内の水を抜く効能のある漢方薬を飲んでいますが、溜まるのと抜けるのとどっちが先か？
あぁ、またあの注射で水を抜くときの痛さを覚えるのはやだな～。
ヒアルロン酸、今回は、あまり効果を感ぜず。
痛さが引かず、軽くびっこ引いて歩いてます。
２５日(月）のバスケも膝に痛さがあるので無理せず休みました。
今日のようにしばらく車に乗っていると、降りるとき足の筋肉が硬直した感じで膝も伸びず、膝が痛み、速やかに歩けません。

でも、ただ、体が疲れているだけです。
病気にならない私は、健康で幸せ者です。

今日、実家へ行く目的は、地域ケアプラザへ母の介護サービスについての相談。
母と兄の二人暮らしでは話題も尽きるでしょうし、飽きるでしょうから、両者の気分転換と母の外部との交流、心と脳の刺激のために、デイサービスに通うのが良いのではないかと思ったのです。
デイサービス、てお年寄りの幼稚園みたいな所だと説明したら、母は行きたいと言っていました。
デイサービスがどんなところか見てもらうために、母と兄にも一緒に行ってもらいました。
１３：００のアポ。
今日はケアプラザの主任ケアマネージャーが、母が受けられる介護サービスについてわかりやすく説明してくれたので、兄もよく理解できたことと思います。
兄が三重県の自宅に戻るときは、ショートステイも利用できれば安心です。
今日は、ケアプラザから担当のケアマネージャーに渡りをつけてくれて、後日そのケアマネージャーから連絡が入る、というところまで話がまとまって帰って来ました。
ケアマネージャーとケアプランを作成していきます。

今日はとてもいい天気。
午前中は風も弱く、絶好のサイクリング日和。あぁ、今日は用事があってサイクリングに行けないのが残念。
そうだ！母と兄を誘って大船フラワーセンターに行こう。
そう話したら、兄が、そこから近い父のお墓にも行こう、と言ったので、即決まりました。
ケアプラザを出ると、途中でお花を買って、そのままお墓へ。


お墓の次は、大船フラワーセンター。
今は、水仙も、パンジーも藤もあやめもばらもあじさいも見頃を過ぎて、これ、ていう花のない季節。
良かったのはゆりくらいでしょうか？
１５：２０花時計前で

















母が海を見たいと言ったので、江の島まで行くことに。
平日なので、それほど道も混みませんでしたが、駐車場に車を止めて出るのが面倒なのと、出発が遅かったのでのんびり気分になれず、江の島の弁天橋を渡ったのに車を降りずに、少し茅ヶ崎方面に走って、帰りに食材の買い物をして、すぐ実家に戻りました。
やっぱり、車を降りて、母に楽しんでもらえば良かった、と今これを打ちながら思います。
明後日、また実家に行く約束をしたので、天気が良かったら、もっと早く行ってまた江の島へ誘ってみようと思います。て思ったら、雨予報でした。

１１人。
シューティング
クオーターコートで
１対１／２対２／３対３
合間にフリースロー。シュートを落としたらシューター以外エンドラインからハーフコートラインまで往復ダッシュ。
オールコート５対５

体力が欲しい。
３対３まではプレーを楽しめましたが、ゲームでは、バテて、思うようなプレーができませんでした。
昨日夜更かししたせいか？夕飯食べずにバスケに出かけたせいか？
次回は、しんどくても、もっと根性入れてプレーしようと思いました。

私がいい年だなんて、だれも許してくれないもの。
参加する以上、年のせいで体力が足りないなんて許されないの。

これまで、実家のパソコンはデスクトップでｗｉｎｄｏｗｓＭＥでした。
インターネットはＪＣＮよこはまのケーブルを利用していました。
兄のノートＰＣを２台目としてネットにつなげようと思っていたのですが、まったくわけわからず、いろいろ試してみたのですが、ギブアップ。

思えば、デスクトップでＩ．Ｅ．を使っていても、バージョンが上げられず、最近はしょっちゅう表示エラー等が発生していたし、動画は見れないし、レスポンスがすんごく遅くて、かなりイライラするパフォーマンスでしたので、この際、デスクトップを捨てて、ノートＰＣ一台に繋げることにしました。
ノートＰＣはダイナブックでＷＩＮＤＯＷＳ７ですから、サクサク軽快＆快適です。

もっと早くそれに気づいていれば良かったのね。
パソコンに詳しい友人にもいろいろ聞いて、ずいぶん時間を割かせてしまいました。ごめんね。

さ、今日は、実家でほかにふたつの用事も済ませたので、３時のおやつを食べたら帰りましょ。

痛かったーっ！
膝に溜まった水を注射器で抜きました。
太い注射器に溜まった水を「こんなに溜まってましたよ。」と見せてくれましたが、５０ｃｃくらいあったかなあ？

ヒアルロン酸も注射してくれたはずですが、今回は痛みが消えません。
本当に注入してくれたの？と聞きたいくらいでしたが、水を抜いたときの痛さを思うと、続けてその痛さはもう勘弁、ていう思いと、注射すると言ってしないわけないと思って黙ってました。

前回、ヒアルロン酸の注射はひと月に一度を５回繰り返すと聞いたのは聞き違いだったようで、１週間に一度を５回繰り返すのが正しい。
もらった資料にも、改めて見たらそう書いてありました。なんだ、それなら、もっと早く行ってたのに。
どうせ１週間後に行くから、今痛いのも我慢しようと思いました。

今日は夜勤明けの翌日の公休。
体が痛～い！ひどい筋肉痛。寝ているのも辛いが、起き上がるのも辛い。
あ～、なんでこんなに体が痛いんだぁ？運動もしていないのに。昨日の夜勤明けもかなり疲れてはいましたが。

あー、面倒くさっ。

母の名前の漢字はパソコンの変換で出て来ないから、通帳の名義もひらがなになっていることが多い。
先日来たとき、その漢字に直せると言われたから、今日必要な書類を用意してきたのに、やっぱり出ないじゃないの。
それだけのためにさっきからずっと待たされています。

さっき法務局でも、母に名義変更された不動産の権利書を見たら、やっぱり字が違ってます。
面倒くさくてそのまま法務局を出てきたけど、また戻って確認しよう。
戸籍謄本や住民票は正しく印字されています。
以前は、住民票も違っていたので最近直してもらったのです。

名前に面倒くさい漢字は使うべきではありませんね。

あ～、やっと通帳の名前の訂正が終わりました。
て、手書きですが。

最近、なんだか面白くないなあ。
ふと実家のことを思う。
兄は、実家で暮らすようになって、母以外話すことがほとんどないんじゃいないか？
そうだ、たまには兄の晩酌の相手になるために実家に泊まろうか。
明日、用事で実家に行く予定でしたが、予定を早めて今夜実家に行くことにしました。

整形外科に行ったら実家に行こう。
なのに、確認したいことがあって整形外科に電話したら、留守電になってます。
なんで？今日は診察日のはずなのに。
とりあえず出かけてみたら、なんと、学会出席のため、９日から今日まで休診だってさ。

実家に行ったついでに、兄のノートＰＣをＬＡＮにつなげたい。
ＬＡＮのつなげ方、何にもわかりません。
面倒くさいから業者に頼もうと思ったけど費用が高いし、頼みの友達も居ないし・・・。
本屋に行って一応本を買いました。

今、実家に居ます。
夕飯にジンギスカンと鮭のマリネサラダ。
ビールも飲んで、さて、今からマニュアル読んでＬＡＮ設定なんかできるのでしょうか？

今日は公休。
何もすることがないと、何もする気がしない。
昨日の夜勤明けは腰がとても疲れました。
夜男子バレーのイラン戦を見たあと、夜勤中に録画したプエルトリコ戦を見ていましたが、すぐ寝ちゃって、何度もｒｅｗｉｎｄして見てはまた寝てしまうを繰り返しながら、朝になってしまいました。
何もしたくないけど、今日はダンボールゴミの日。出さなくちゃ。
家に居れば、やっぱりていねいに掃除したくなるし。

今夜、同僚の飲み会に誘われましたが、どうせ仕事で出席できない同僚もいっぱい居るし、休日の夜に出かけるほど行く気も無く。
今日は、つきみ野中でバスケの日ですねぇ。
やめときましょ。膝芳しくありません。
で、来週あたり、今月のサイクリングに行く予定ですから、それまでに先月のサイクリングレポートを仕上げときましょうね。

ＨＰのアップも終わったから、これからシャワーを浴びて、夕方混む前に、整形外科でヒアルロン酸♡を注射してもらいに行って来ます。
注射した後、その日は入浴もシャワーもＮＧですから。

あぁ、眠い！

でも、今日もバスケしたい。
だから寝過ごさないように・・・
２０時頃帰宅して、２１時４０分からのバスケまで少し時間があります。

サッカーの試合をうつらうつらしながら見て、そろそろ時間。
出かけます。
あ、お金忘れた。取りに戻って、少し遅刻。
ウォーミングアップ足りないよ。

６人。
最初はウォーミングアップ不足でシュートが届かず。
仕事の疲れと急に動いたのとで、ちと腰が痛い。

でも、今日も汗いっぱいかいて、体と心の毒素を出しました。

遅番の翌日、風というシフト。
何人もの同僚に、それはキツいね、と言われただけあって、やはり体にこたえたみたい。
それでも、仕事だけで疲れ果てるより、好きなことして疲れた方が、心の健康にはいいのです。

膝？
無理できないので、デフェンスさぼってます。
本当はデフェンスも好きなのですが。
膝が悪くなければ、もっと思いっきりデフェンスしたい。

明日は夜勤。

できません。
友人や家族だけに動画を公開するには
てサイトを開きましたが、
２「友人登録の申請画面を表示する」て、そんな画面出ませんけど？

それを調べるのに何時間もかかったけど、結局わかりませんでした。
誰かわかる人、教えて～。

上記の数時間後、解決しました。
友達登録の方法ではなく、非公開の動画を見る方法がわかりました。

昨日はバスケの疲れで、録画した男子バレーのベネズエラ戦を見ながら寝ちゃいました。
夜中の３時頃目覚めて、ブログアップして、さ、もう１回バレー見直しましょ。

セルビア戦では、日本はサーブミスばかり。
だめじゃん。
バスケでフリースローを落とすようなもんでしょ。

今日は夜勤。
ゆっくり起きられます。

昨日コナミのバスケに久しぶりに出て、膝の痛みはほとんど出ませんでした。
左膝に違和感がやや残りましたが、痛みはなし。
これなら、つき中バスケに参加できるかも。

ということで、３月１２日以来の参加です。
無理ならシューティングだけでも。
１対１、２対２、３対３そしてゲーム。
結局全部に参加。

飲み物忘れちゃいました。
水分補給なしに２時間プレー。

少し膝に違和感あるから踏ん張ることができないけど、痛みがないのでできました。
でも、やっぱりオールコートはキツい。３か月ぶりのせいもあって、足がもつれそうです。

恐るべしヒアルロン酸。
もう一生バスケができないんじゃないか、て思うくらい痛い日が続いたのに、ヒアルロン酸注射を一度打ってから、劇的に変わったもんね。

コナミは３月１０日以来。バスケは３月１２日以来。
最近、なんか気持ちが晴れない日が続いたので、無性にバスケがしたくてたまらなかったのです。
汗と一緒にうっぷんを晴らしたい。

膝も、完全ではありませんが、痛みがほとんどありません。
お風呂の準備をして、ごつい膝サポーターを両足に着けて出かけます。

久し振りに来たけど、３ｏｎ３のプログラムやってるよね、やや不安。やってました。ホッ。
久し振りに来たら、スタッフも新人に変わっていました。

相変わらず参加者少なし。
最初４人で２ｏｎ２。
途中でひとり増えたので、スタッフも混ぜて３ｏｎ３。

久し振りだけど、外郭シュートがよく決まります。
外郭シュートが決まるから、ドリブルインシュートもステップインシュートもよく決まります。
ブランクを感じさせないと、言わしめたよ。
途中、ちょっと疲れが出たけどね。

あぁ、やっぱりバスケ最高！
シュートが決まる痛快さ。
ナイスパスが通る気持ち良さ。
フェイントが決まる小気味良さ。

プレー中は膝の痛みも出ませんでした。
プレーの後はコナミで入浴。
今日は混んでいました。

帰宅後は、プシューッ。
ビールが美味しいね！

でも洗濯物いっぱい。
洗濯して干したら寝ましょ。

明日は５時半起きです。
おやすみなさい。

日付も変わりました。
０：４５ａ．ｍ．

今日は休み。
また実家に行く用事がありましたので、さっさと用事を済ませましょう。
朝１０時前に自宅を出て車で実家へ。
実家に着くと、母を連れて、郵便局、区役所、法務局、農協へ。
農協の名義変更の手続きでは、本人が書かなくてはいけないと言うので、母に書類を書いてもらいましたが、目が見えにくい年寄りに書かせるのは気の毒な気がしました。
でも、母は、字が書けて楽しかったと言いました。

買い物をして実家に戻り、兄と３人で少し遅い昼食を食べて、まだ母に書いてもらわなければならない書類に記入してもらい、今日は久しぶりにコナミのバスケをしようと、用事が済むと帰って来ました。

６時前に帰宅しました。
あ～眠い。小一時間うたた寝して、男子バレーを見て、帰宅後飲んだ古い牛乳のせいかお腹が下って、おかげで身が軽くなり、ＨＰアップの気力も時間もなくなったけど、さあ、久しぶりのバスケです。

プリンタのインクをネットで購入しました。
４色同時に注文したのに、それぞれ別の、しかも品物に対して大きすぎる箱に入って届きました。
納品書は４色分が１枚に印字されてひとつの箱に入っています。
どういうこと？

スマフォ、買ったのは早まったかな？て気がしないでもありません。
地図やナビは、月１回のサイクリングでしか利用しないもの。
ｉＰｈｏｎｅの方がいいよ、と買った後に耳にしたりネットの記事を見かけたり。
携帯の時は、月３千円前後で済むことが多かったことを思うと、ちょっと高い買い物をしたような気がします。
サイクリングでナビを使ったらすぐバッテリーが切れてしまうので、モバイル充電器も買いました。
いささか検討（勉強）不足だったと感じています。
が、後悔しても始まらん。

片手で操作ができないのは不便ですが、文字のフリック入力は慣れたら便利です。
ネットで調べてもコピーの仕方やカーソル以降の文字の消し方やその他の操作がわからなくて、スマフォンを持っている同僚に聞いたら、ａｕショップで聞けばいいと言われ、そういう手があったか、と早速行きました。
職場の帰り道にあるので便利。