♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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ZUMBA & バスケ at あすウェル
野菜を食べ過ぎて、腸が過活動。

ZUMBA 20:15~21:00。
久し振りの参加です。
今日は寒いので、バスケのウォーミングアップのつもりで。
いっぱい汗をかきました。

バスケ 21:15~22:15。
ZUMBAで体は温まっていますが、あんまり調子良くないなあ。
シュートが決まらへん。
やっと一本決まった、て感じ。
燃焼不足て終わりました。
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安いんだもん。
自宅の近所に野菜を軒下販売している家があります。
週に2回出ています。
昨日の火曜日、夜勤明けの帰りに前を通ると、いつもより色々な物が売られていました。
一人でそんなに食べれるかなあと思いながらも、ついつい買いたくなってしまいました。
だって、新鮮で大きくて安いんだもん。
青々とした葉っぱがついた太くてきれいな大根150円。
普通の1.5倍くらいの大きさのカリフラワー100円。
直径2.5㎝くらいの葱4本一束100円。
里芋一袋100円。
春菊一束100円。
値引きもあって全部で520円。
他にも大きなブロッコリーとふくよかなほうれん草が欲しかったけど、またの機会に買うことにしました。

さて、どうします?こんなにいっぱい。
とりあえず、カリフラワーを茹でます。
大根半分と大根の葉の硬い部分は煮てだしと醤油とみりんで味付け。
葱の青い部分と大根の葉は、甘辛く炒め煮。ごま油で香り付け。
残りの大根はサラダに使ったり。
写真は、葱の青い部分。


葱と大根の葉の炒め煮。ツナと冷凍ベジタブルを加えました。
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