２０：００～２１：００
２４名女子３名５チーム。

昨日の１００ｋｍサイクリングの疲れが残っています。
体がギクシャク。
でも、バスケを始めると、そんな筋肉痛を忘れています。

今日もシュートはだいたい決まりました。
２本続けてミドルシュートを落とした後も、パスをもらってノーマークだから打つしかないと、打ちました。
リングの上でボールがクルリ。入ってくれぇと祈るようにしゃがみこんだら入りました。
他のシュートは、カットインしてバウンドパスをもらってシュートを決めたり、ワンフェイクしてディフェンスを抜いてジャンプシュートを決めたり、ミドルシュートも何本か決めました。
気持ち良かったのは、ロングのショルダーパスがピンポイントに届いたこと。
速攻で、ショルダーパスを出そうとすると、味方の、「（そのパスは）危ない。」という声が聞こえましたが、戻っている相手ディフェンスのパフォーマンスを予測して、大丈夫だと思って出したパスはドンピシャ。
味方がキャッチしてシュートを決めてくれました。

今日も楽しかったです。

行って来ました、和田峠～陣馬山頂。
五度目にして、初めて富士山を見ることができました！
走行距離は100km。
まだ、ふぅは健在です。
でも、やっぱり、かなり疲れました。
朝７時２分に出発して、夕方５時26分に帰宅しました。
帰宅後、あすウェルのスパに入って、だいぶ疲れは取れましたが、まだ疲れが残っています。
体中痛いです。
写真をPCに移したり、走行ログファイルを作成したりしましたが、写真をブログに今までのような方法で載せるには、写真の枚数が多すぎます。
Webアルバムを利用する方法を考えようと思います。
そこまでしたら、もう疲れているし、眠くないけど、明日は早番なので、ツーリングレポートをアップするのは後日にします。
それで、10時半にベッドに入ったのですが、疲れ過ぎて、寝付けません。
体は痛いけど、とても気持ちいい疲れではあります。
久し振りにロングライドした充実感に溢れています。
富士山も見れて、南アルプスの山まで見えて、最高の景色を見た余韻で興奮しているかも知れません。

朝は寒かったけど、いい天気！

今日は、月に一度母の通院の日。
朝９時頃自宅を出て、１０時頃実家に着いて、予約の１０時４０分より２０分くらい早く着いてしまいました。
クリニックに向かう車の中で、「まだ桜がつぼみだね。」とか「わぁ、ここの桜はもう、きれいに咲いてるね。」なんて会話をしたけれど、クリニックでは、「今何月ですか？」「今の季節は何ですか？」「今の季節はどんな花が咲いていますか？」という質問に母は答えられませんでした。

クリニックの後、お供え物とお花を買いに寄ってから、お墓に向かいました。

（なぜだ？写真を回転して編集したのに、アップすると、どうしても横向きになってしまう）
富士山、うっすら見えました。１２時頃です。

昨年の３月２３日はこうでした。


帰りは、恒例の回転寿司。でも、いつもと違うお店。今日は、手広のはま寿司で食べました。
「太った？」と兄に聞かれました。
やっぱり？
自分では太った実感はありませんでしたが、最近食べ過ぎだとは思っていました。
ごはんも炊いて食べるようになったし、お菓子を買うと、なくなるまで食べてしまう。
ご飯は、黒豆を入れて炊くのにハマッてしまいまして、これが美味しいんだ！
でも・・・。
お菓子買うの、やめよう。ごはんも美味しいからと言っておかわりするのやめよう。

実家に戻り、お茶してから、３時過ぎに実家を出ました。
「もう帰っちゃうの？」と言ってくれたけど、明日の準備がありますから。
明日の準備・・・それは、サイクリング。
明日も晴れ予報。
今朝の寒さを思うと、行くの嫌だなあ、と思いましたが、今日、車の中からきれいな富士山と桜の花を見たら、行くっかないと思いました。
どこへ？
陣馬山の白馬に会いに行きたいと思います。
和田峠からは、アベイル君を押して登りたいと思います。
陣馬山から初めての富士山見れるかなあ。

タイヤに空気を入れて、ＭＰ３と動画撮影用カメラを充電して、地図を用意して・・・。
片道３時間かぁ。
今日は早く寝よう。

21:15～22:15
29名女子6名6チーム。

最初にドリブルインシュートが決まりました。
わかった、うまくなきゃドリブルインシュートなんてできないんだ、だから、私はドリブルインシュート好きなんだ。
でも、その後の２本のドリブルインシュートは決まらず。
得意のミドルシュートは２本続けて決まらない。
ゲーム変わって、次のミドルシュートがまたリングの手前に当たって落ちる。味方がリヴァウンドしてシュートを決めてくれたけど。
次のシュートチャンス。ミドルシュートに臆病になって、カットインしようとドリブルをついてしまいました。
でも、デフェンスにふさがれて中に入れず、ドリブルをついたまま。
何人かの「ドリブル打っちゃっていいよ。」という声が重なりました。
そのまま打ってみた。入りそうだけど、どうかな。
思わず「入れーっ。」と言ったけど、やっぱり落ちた。
次のチャンス。
私がドリブルでボールを運びます。
ディフェンスが離れてるから打てるなあ、味方は、パスが出せる場所に居ないから打っちゃえ。
「打ちま～す。」と言いながら、シュートを打ちます。
決まりました。
次は、エンドでパスをもらいました。
ノーマーク。打つしかないでしょう。
決まりました。
こうでなくっちゃ。

相鉄線で横浜に出ました。
横浜終点です。
それを車掌が案内しています。
でも、私には、このようにしか聞こえません。
「ヨコハバ～、終点です。」

21:15～22:15
29名女子5名6チーム。

午後２時から夜８時過ぎまで、時々ブレイクを挟みながらずっとデスクワーク。
頭と体を使う、て楽しいなあ。

今日のチームメイトは、ガード、フォワード、ポストマンが揃ってバランスが取れていました。
私の出番もそこそこあって、ミドルシュートもカットインシュートも決まりました。
今日のドリブルインシュートは、流れるように切り込めて気持ち良かったなあ。
最後は、また助っ人決めのジャンケンに勝って、嬉しや。
でも、助っ人に入ったチームはシュートの上手いメンバーが居て、私にシュートチャンスが来る前に決まってました。

往きは降っていなかった雨が、帰りは降っていて、バスタオルをほっかむりして帰ってきました。

帰宅後は録画した「相棒」の最終回を見ました。
ちょっと残念な内容でした。そんな馬鹿なことがあるかい、て感じで。
その後、やはり録画した「所さんの笑ってコラえて」を見たら夜中の３時。
私と同じ年の振り付け師の話。
いろんな人生があるなあ。

お休みなさい。

大河ドラマ「花燃ゆ」を録画して見ています。
標題の言葉は、ボンボン育ちの高杉晋作が人生がつまらんと言ったのに対して久坂玄瑞が言った言葉です。
共感しました。
私もつまらないと思ったときは、楽しいことを見つけます。
楽しい事とは、必ずしも遊ぶ事ではありません。
自分を磨く、学ぶ、それが私にとって楽しいこと。
楽なことばかりではありません。
ずっと座っているのも、目が悪いのもしんどいことです。
仕事をすること、バスケをすること、サイクリングをすること、夢を持つこと、その夢に向かって勉強することエトセトラ、エトセトラ。
しんどいと思うことはあっても、つまらない等と思っている暇もありません。
些細な事でも、自己満足でも、とにかく、行動あるのみです。

テレビ朝日の「徹子の部屋」を録画して見ています。
今日のゲストは女優の市毛良子。
母親を有料老人ホームに入居させた時の話。
まぁ、ひどい施設もあるもんだ。
トイレに３時間座って忘れっ放し。
週１回の掃除の時以外は、部屋に落ちているゴミも捨てず。
お水もすすめず。
４２ｋｇあった体重が２７ｋｇまでに落ちて。
私の職場では考えられません。

老化のせいなのか、安住の地に住んで落ちるのか・・・。
施設に住むようになってＡＤＬ（Ａｃｔｉｖｉｔｙ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ）もＱＯＬ（Ｑｕａｌｉｔｙ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ）も落ちていくことが少なくありません。
介護は訪問介護、施設での介護など様々ありますが、私が職場として有料老人ホームを選んだ主な理由は、他の職場より労働条件が良くて給料も安定しているからでした。ひとりで生きていくために。

色々思うことはありますが、自分の老後を考えるとき、我が父のように、老いても自分の力で、人のため世のために働いて、倒れる直前まで誇らしく生きていたいと思います。
職場のお年寄りを見ていると、その方達を受け容れてお手伝いはしていますが、私は父のように生きたいと思っています。
同じ兄弟でも、兄や姉と私の父に対する見方は違うようです。
父と接したお互いの年齢、環境、性格が違うからだと思います。
ただ、私は父を誇りに思えることが幸せなことだと思っています。

あ、なんだかとりとめもなくなってしまいました。

今日から３連休。
なのに・・・。

今夜はバスケ。
あさっては夜某セミナー。
明日は雨予報(;_:)。
明日はサイクリングを楽しみにしていたのに、行けないじゃない。
いい天気の今日は、疲れが取れず、腰が痛くてなかなか起き上がれず寝坊して、もうお昼過ぎだし、夜バスケだから、サイクリングはもう無理。
明後日・・・。
セミナーは夕方だから、その前に行くか・・・でも、曇り予報だしなあ。

ま、暇じゃないからやることはいっぱいあるので、この際インナーワークに没頭しましょうか。

20:00～21:00
27名女子5名6チーム。

今日は早番で５時前には帰宅。
この頃、腰痛が続きます。
疲れが腰に溜まり、なかなか抜けません。
折角早く帰ったので、机に向かいたいと思うのですが、腰も痛いし、眠い！
早い夕飯を食べた後は、しばらくボーッとテレビを見ています。
眠さに打ち克ち、机に向かおうと思ったら、もうバスケに行く時間です。
寒い！

今日は、カットインプレーに臆病になっています。
でも、外郭シュートはノーマークになったとき打つと、決まります。
シュートを決めるのも嬉しいけど、出したパスで味方がシュートを決めてくれるのも嬉しい。

前回も今日も、助っ人を決めるじゃんけんに勝って、楽しくプレーができました。

帰ってから、机に向かうのを楽しみにしていたのですが、あぁ、眠い！

翌日は日勤。
０時前には、寒さと眠さで、布団に潜り込みました。

先日、auから10,000円クーポン付きの機種変更の案内が来たので、仕事の帰りにauショップに寄りました。
結果は、今のままの方が得策だという良心的な店員さんのアドバイスにより、そのままにしました。
ただ、JCOMに加入していれば、値引きしてもらえるスマートバリューのサービスが受けられると知らされました。
以前は、家電も持っていなければ該当しなかったのですが、今はその条件は無くなったと。
お店で、JCOMに加入していることを確認したら、昨年の１月に解約していると言います。
そんなはずは無いと、時間をかけて調べてもらいましたが、確認できず、帰宅後請求書を確認することにしてお店を出ました。
帰りがけに思い出しました。
NTTひかりに乗り換えれば、年間24,000円安くなると言うことでしたが、月々の通信料はそのままに、30,000円のキャッシュパックをもらったことを。
実家がJCOMだというのと混在して勘違いしました。

21:15～22:15
33名女子5名7チーム。

元コナミのメンバーが５名集まりました。
それだけで、なんだかほっとします。

今日もシュート決まらへんかったなあ。
ミドルシュートはなんとか決まったものの、ドリブルインシュートが決まらへん。
中に切り込めたのは、どうせ落とすだろうと、道を空けてくれただけかもしれない。
最後には、苦しい態勢ではあるけれど、ノーマークシュートのチャンスを作り出しているのに、どうしても、こぼれ落ちてしまう。
何でかなあ。力尽きちゃうのかなあ。
折角、我ながらカッコいいプレーができたと思っても、最後のシュートが決まらなくてとても悔しい。
味方がリヴァウンドを取ってくれてシュートを決めてくれて助かったシーンもありましたけど。
この次は、絶対決めてやる、という思いで、またチャレンジしてみようと思います。

昨夜はなかなか眠れませんでしたが、スマフォのバックアップを終えた後、自分の歌を聴きながら寝付きました。
４時のアラームでは、割りとスッキリ目覚めましたが、夢ばかり見てたなあと言う感じで、４時10分に起き上がりました。

夜７時からデスクワークを始めて、何度かブレイクしながら０時過ぎまで。
ベッドに入ったけど頭が冴えて眠れず、夜中の２時を過ぎました。
今日は早番です。
朝４時にアラームをセットしてます。
テレビを見る元気は無いので、また目を閉じて休みます。
お休みなさい。

３日に、兄にメールを送信しました。
４日にも、８日（日）に生活費を届けに行くとメールしました。
いつもは速やかに返信をくれる兄ですが、今回は返信がありません。
今日も２回送信しました。
返事がありません。
少し心配になってきました。
ただ、見ていないだけだろうとは思うのですが、そんなに何日も見ないものか？

行けばわかるでしょう。
午後１時半出発。
実家に着くとすぐ、兄が２階から降りて来て、「今日は何？」て。
やっぱりメールを見ていないのね。

母は、ベッドで寝ていました。
３人で、和菓子の土産でお茶タイム。

兄のひきだしいっぱいのレシートから薬代のレシートを拾い出します。
要らないレシートも取ってあるので、それを横に除けます。
それはゴミだと言うのに、母、店別にレシートを分けています。
頭の体操になるかと思い、好きなようにしてもらいました。

夕方４時半、名残り惜しいけど帰ります。
あたしゃ、忙しいのよ。

20：00～21：00
２４名女子４名５チーム。

夜勤明けで、夜７時過ぎまで寝ていました。
う～、もっと寝ていたい。
でも、行くんだ、バスケ。

チーム分けが終わった直後、元コナミのＳさんとＨさんが到着。
ひとりだけなら、チーム５に入れたかもしれませんが、ふたりだとどうかな？
Ｓさんが「もう遅いかな？」と言うので、「う～ん、チーム分け終わっちゃったからね。スタッフに聞いてみて。」
やっぱり駄目でした。
「残念ね。また今度」と言ってサヨナラしました。

今日の私はチーム４。
リヴァウンダーが居ません。
今日は、シュートを打ったら、決めるしかありません。
でも、ダメだあ。
結構私にパスが来てチャンスはいっぱいあったのですが、ミドルシュートが決まりません。
中に切り込むプレーも結構うまく行ったのですが、最後のシュートが決まりません。
男子サッカーの日本代表みたいだ。
そりゃ何本かは決まりましたけど。

家に帰ってから、体が痛い。
筋肉痛？

21:15～22:15
27名女子6名6チーム。

今日はずっと本を読んでいました、天気がいいのに。
サイクリング日和でしたが、夜バスケなので出かけませんでした。
ずっと座っていたので、腰が痛くなりました。
さて、バスケに出かけましたが、いけない、洋服の着替えを忘れました。
大急ぎで取りに戻ります。
もし忘れたのに気付かずバスケをやったとしても、下着の着替えはあったので、オーバーズボンとジャンパーを着ればなんとかなったとは思いますが。
急いで自転車をこぐと、結構脚にきますね。足のウォーミングアップにはなったかも。

元コナミのメンバーが4人集まったので、少しお喋り。

今日は、女子の新顔ふたり。
一人はシューティングを見ただけで経験者とわかりますが、もう一人は見るからにバスケど素人。
ポジショニングもボールハンドリングも出来てません。
コートにいても、役をなしません。シュートを打っても、全く方向違い。
それでも、たまたまノーマークのゴール下の彼女にパスが出ます。
シュートが入りました。
すると、味方もコートの外からも、声をあげて拍手喝采。
みんな優しいなあ。
なんだか、ほんわかする一コマでした。

私はと言えば、自分のプレーが出来て、楽しむことができました。

【天気】くもり
出発１５：４３帰宅１７：１０

【走行時間】１：１１：５２
【走行距離】２１．０９ｋｍ
【平均速度】１７．６ｋｍ／ｈ
【最高速度】２９．４ｋｍ／ｈ
【消費カロリー】２５５ｋｃａｌ

昨年から半年走っていません。
今年は走らなくっちゃ。
でも、これだけブランクがあると、ロードバイクで走るのが不安です。
いきなり長距離は恐いので、今日、足慣らしのために夕方からですが、ちょこっと走りに行って来ました。
それも、平坦な境川のサイクリングロード。

アベイル君のタイヤに自分で空気を入れるのは初めてです、恥ずかしながら。
仏式バルブの空気の入れ方がわからず、ネットで調べて入れる始末。
でも、気持ち良く空気も入れられて、スタンバイＯＫ。

帰った後ヘアカットにも行きたいから、一時間くらいで帰るつもりです。
今日は曇り空。
往きは追い風でした。
軽快そのもの。室内に保管していたアベイル君は、とてもいい状態なのでしょう。
３０分で折り返すつもりでしたが、位置的にも体力的にも物足りない。
もっと行きたいけど、遅くなるから、今日はこの辺にしておきましょう。
帰りは、川の反対側を走ることにします。
何度も境川を走っていますが、反対側を走るのは初めてです。
わっ、帰りは向かい風だわ。
折り返した最初は、自転車を除く一方通行でしたが、新道大橋からは自転車を除く表示が無かったので、来た側の道に戻りました。
久し振りに走った境川ＣＲ。
思い出されるのは、この道をへとへとになって帰ったこと。

あ～、今日は気持ち良かったなあ。
庭の草取りして、サイクリングして、髪の毛スッキリして。
久し振りのサイクリングで少し気持ちのいいかったるさ。

【今日の写真】
１５：５５　梅


１６：１４　折り返し

この先の景色

帰りは、来た道と反対側の道を走りましょう。

１６：３１　梅

この先の景色・・・野球場のライトが見えます。
今までずっと大和引地台公園の野球場だと思っていましたが、瀬谷本郷公園のようです。

１６：３８　梅

この先の景色・・・東名高速道路が見えます。

１６：４１　梅

１６：４７　今日のスタイル＝ニット帽を被っています。・・・梅をバックに


問題は、ツーリングレポートのアップ。
今年も、いろいろやりたいことがありまして、忙しくなります。
ツーリングレポート作成は、とっても時間を要して面倒くさい作業なんですよね。
ということで、今年からは、ブログをダイジェストではなく、そのままサイクリングレポートとしたいと思います。
今までのＨＰからブログをリンクすることにします。

冬の間は、お庭はほったらかし。
だって、寒かったんだもん。

庭は、人工芝の上に草が伸びて来ています。
花が咲いている物もあって、取るのが忍びないけど、取っちゃえ。

草取り前
糞まであるよ。


草取り後

昨年植えたヒヤシンスも咲いています。小さいけど。

今日は２連休の一日目。
ゆっくり起きて、さあ、何しましょう？

まずは部屋の掃除。
庭の草取り。
そして、久しぶりにアベイル君に乗ってポタ。
そのあと、ヘアカット。

合い間に、録画した番組を見て消化。

シャワーを浴びてスッキリ。

う～ん、久しぶりにサイクリングで、お酒も飲んでないのに、ちょっと心地よいかったる感。
今夜は、本を読んで寝ましょう。

20:00～21:00
22名女子4名5チーム。

ウォーミングアップが足りません。
私はチーム１。
最初のゲームになります。
まだ手足がほぐれていません。
スタート早々、キャッチミスしてハンブルしてボールを奪われました。
体が慣れてくると、カットインシュートやジャンプシュートも決まって、楽しむことができました。
5チームが丁度いいかなあ。
いや、やっぱりしんどくても4チームの方がいっぱいゲームができていいよね。