♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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6/11(土)膝がヤバい バスケ in あすウェル
20:00~21:00
29名女子3名6チーム。

ウォーミングアップ。
膝の屈伸運動はまともにできません。
股関節を回す運動のとき、膝にひねりが入ると痛みます。
ちょっとヤバいんじゃない?

せめて、足がつらないように、ふくらはぎを伸ばす運動と、足首の筋を傷めないように足首をよく回します。

今日の私はチーム5。
上手なメンバーが多いので安心。
ミドルシュートも何本か決まり、速攻のドリブルシュートは落としたり、パスを受けてのランニングシュートは決まったり。

じゃんけんは強く、助っ人じゃんけんに勝ったら、3ゲーム連続出場。
ボール決めじゃんけんは、3勝1敗。

なんか、膝周りに膨満感。
スパで5分ほど足を温めて出ました。
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6/11(土)実家へ
今日は月に一度の母の通院の日。
クリニックに10:50予約。
家を出たのは9時25分頃。またギリギリですわ。
実家に着いて、母の支度をして、10時半頃出発。

クリニックのあとは、お決まりの薬局~スシロー~サミット。
実家に戻ります。
新しいテレビと座敷で見られるようになったブラウン管テレビを確認。

母の入浴介助と掃除をしました。
兄は大変そう。
耳も目も悪くなっちゃいました。
耳は、掃除機の音がだめなんですって。掃除機の音を聞くと耳鳴りがする、て。
だから、普段の掃除は箒掃きと拭き掃除だけ。
目は最近眼科を受診して緑内障とわかったそうです。
でも、視力は左2.0と右1.0。
近視の私に言わせれば、十分見えてるじゃない、て感じ。

実家を出たのは夕方5時頃だったかな?
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