♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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動画整理中
プー太郎の今しかできないこと、動画の整理をしています。
FC2動画はダウンロードしてyoutubeにアップロード。
同じ日の動画を再生リストにしてまとめます。
一部、同じ日の中でテーマ(場所)ごとに分けている日もあります。
FC2動画のダウンロードは全て終わっています。

ふぅの動画全集の動画とマッチングさせながら作っています。
新しい順にまとめており、2009年6月14日分まで終了しました。

再生リスト作成作業が完了したら、ブログ「ふぅのシニアサイクリング」に再生リストをアップしようと思っています。
残すは、
2009/6/13(土)
2009/6/7(日)
2009/5/31(日)
2009/5/30(土)
2009/1/24(土)
となりました。

こんなことをしていると、今日も夜なべになり、ただ今夜中の3時です。
もう疲れたし、明日(今日)は、母の通院に行くので、そろそろ寝ます。
お休みなさい。
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リフレッシュパッドとバイブロアクション
最近気持ちがいい物。
その1・・・リフレッシュパッド
リフレッシュパッド
左足の外反母趾が酷いせいか足が疲れやすい気がします。
足の指を開くと気持ちいいのですが、自分の力で開くことができません。
そこで、これを指に挟むと、ストレッチ効果でとても足が楽になります。
いいよ~。

その2・・・バイブロアクション
vibroaction
これに関して、過去にもこんな記事をアップしています。
2009/7/24「雨の週末は・・・」
2009/7/27「ナイスなマッサージ器」
2009/10/31「ナイスなマッサージ器その2」

しばらく使っていませんでしたが、最近また押し入れから出して使い始めました。
シェイプアップよりも筋肉ほぐしに効果的です。
腰、ハムストリングのほぐしに効きます。
夜ベッドで腰や足に当てるととても気持ちよく、楽になります。
膝が快方に向かっているのも、整骨院にも通っていますが、このマッサージのおかげもあるのではないかと思っています。
15分で自動的に止まります。
それにしても、ブルブル振動しているのに、眠りにつける私、て、よほど疲れているのでしょうか?
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猛暑、酷暑、ひどいで暑!
昨日、岐阜県多治見市は40度超え。
神奈川県も35度くらい。
暑くてたまりません。

今日は朝からハローワークに用があり、出かけたついでに、車ですが何カ所かで買い物移動などして帰宅すると昼の12時。
昼食を食べた後、とても疲れていて昼寝をしてしまいました。

毎日昼間はPCの前で数時間座りっぱなし、夜はバスケ、時々電車で出かけたときは暑い中で、ローヒールだけど革靴を履いて歩くととても疲れが残ります。

暑さと生活の疲れが溜まってしまいます。
でも、今日3時間ほど昼寝をしたら元気が出て、部屋の大掃除をしたら、身も心もスッキリしました。
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タンスが壊れたのでチェストを購入
今日は、9時過ぎに失業保険認定日のためハローワークへ。
暑いし、そのあともしかして収納ボックスを買って帰るかもしれないので、車で行きました。

帰りに、りんかんモールのカインズへ。
昨年12月2日に一部壊れた押し入れタンス、今度は、中段の桟がはずれてしまい抽斗の開け閉めが困難になりました。
壊れたたんす
(幅100cm、奥行き55cm、高さ59cm)
高さが丁度良く気に入っていたのですが、買い換えることにしました。
ネットで見たニトリのチェストより安いのが買えないかと思って行ったのですが、気に入ったのが無いので、南町田のニトリへ行きました。
2018/7/19購入
(幅80cm、奥行き43cm、高さ69cm)
配送は7/31(火)16,980円+配送料1,000円。
ネットで買うともっと遅くなるとのこと。

折りたたみ椅子をオリンピックで購入しました。
2018/7/19オリンピックで購入
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一週間・・・7/15-7/21
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Youtube再生リストの並べ替えがまたできない。
youtube再生リスト表示なし
なぜだ?
画面右上に選択メニューが出てこないので、再生リストの並べ替えができません(;_;)。

昨日は出たのに。
再生リスト並べ替えメニュー
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7/9-7/14バスケ in ルネサンス
7/9(月) 晴れ 強風
19:10~20:45
8名2チーム女子1名。

今日、外出先で階段を降りた時、膝が痛くありませんでした!
もしかして、あれの効果か?

ルネサンスに行くと、違和感はありましたが、痛みはありませんでした。
シューティング
15分57本 13分27本

ゲームは4人対4人でマンツーマンディフェンス。
前半はシュートが決まったけど、途中からシュートが短めになるのは、やはりスタミナのせいか?

でも、いいムードで、楽しくできました。
だいふくさんは、月曜日バスケをやると、一週間調子がいいそうです。

7/10(火) 晴れ
21:10~22:45
2チーム女子1名。

シューティング15分63本。

昼間慣れない革靴で歩いた疲れが残っていますが、明日の朝はゆっくりできるので、バスケに参加しました。
動きは悪くないのですが、シュートがどうしてもリングの手前に当たって落ちてしまいます。
やはり、体の疲れで体が伸びていないのかもしれません。

7/11(水) 晴れ
19:10~20:45
2チーム女子2名。

今日は、昼間体が痛くて、特に肩こりがひどく、頭痛がしていました。
それでも用事で出かけ、バスケをすると決めている水曜日なので、今日も参加しました。

シューティング
15分61本、10分47本。

ミスもしましたが、昨日よりシュートがよく決まり、インターセプトもしてひとりでドリブルシュートを決めたりして、楽しむことができました。

7/14(土) 晴れ
19:15~21:15
8名2チーム女子2名。

シューティング
15分55本 15分55本 15分60本

4人対4人のゲーム。
楽しめました。
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Youtube再生リストの並べ替え
過去の動画を日別に再生リストにまとめました。
だから、作成順だと動画の日付が順不同になってしまうので、再生リストの並べ替えをしていましたが、
なぜか突然並べ替えが出来なくなってしまいました。
再生リストの一覧の右上に並び替え方法(作成順or名前順or名前順(降順)など)が表示され選択できていたのに、それが表示されなくなってしまったのです。
何故でしょう?
困った。

以上の文章をアップしたのが7/16(月)0:30。
ただ今1:50。
ネットで色々調べてみても答えが見つからず、何度も再生リストを表示しているうちに、また突然表示されるようになりました。
再生リスト並べ替えメニュー

なんでだろう?なんでだろう?なんで、なんでだろう?
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2018/7/3(火)「パワースポット川崎大師へ」アップ完了
ふぅのアベイルサイクリング
   と
ふぅのシニアサイクリング」にアップしました。

結局動画を多く撮ってしまい、編集に時間がかかりました。
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サイクリングは月1回に
バスケの回数が増えたし、仕事も再開すれば、数年前のように頻繁にサイクリングをすることはできないでしょう。
それで、サイクリングは最低月1回をノルマと決めました。
今月は7/3(火)に行っています。
まだ、再就職していないので、今日が行くチャンスだと思って、涼しい所を求めて宮ヶ瀬湖までのルート地図を印刷してバッテリー充電などの準備をしたのですが・・・。

起きられません。
昨晩バスケをして、ビールを350ml飲んだら疲れが出たので、1時には寝たのですが、今朝目は覚めるものの、体中がしんどくて起き上がれませんでした。
先週は、外出の用事も増え、おとといの金曜日の晩はジュンコの急な誘いに、夜10時半から1時半頃まで相模大野で飲んでタクシーで帰宅。
なかなか疲れが抜けません。
今月はもう、1回サイクリングしたから、いっか、と自分に言い訳して、今日のサイクリングを諦めました。

行き先も、せいぜい一日80km以内の所までかなあ。
最近のサイクリングでそのくらい走ったときの疲れ具合を思うと、100km、200kmのような距離は走りたいと思いません。
バスケを選ぶかサイクリングを選ぶか、というところでしょうか。
バスケは会費を払っているから、どうしてもサイクリングより優先したくなります。

この疲れは、暑さのせいもあるかもしれません。
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一週間・・・7/8-7/14
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心機一転で新眼鏡
近く、生活が変わる予定なので、この機会に、以前から欲しいと思っていた眼鏡を作りました。
先週買って今日受け取り。

元々持っていた眼鏡は3つ。
写真手前から
①普段用に遠近両用。
②パソコン、デスクワーク用に中近眼鏡。
③サイクリング等お遊び用に調光レンズ遠用眼鏡。
my 眼鏡s

①は眼科医に眼鏡市場よりメガネスーパーの方がいいと言われて買って、7万円以上かかりました。
使う上で不具合は無かったのですが、訪問の多い仕事用にしていたので大人しいデザインにして、つまらないと思っていました。
新しいのを買う必要も無いので、もう少しオシャレなというか個性的な眼鏡が欲しくて、安く買おうと思い、眼鏡市場で購入しました。
調光レンズにして、レンズとフレ-ム合わせて19,440円。

新しい眼鏡は紫色。
2018/7/14眼鏡get

紫色、藤色が好きで、そんな色のTシャツも複数持っていましたが、眼鏡については、紫色はシルバーカラーに感じて、50代の頃は紫色のフレームには抵抗がありました。
でも、今回はこの色を選ぶ年になったんだなあ、と思いながらこれに決めました。




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ウィンブルドン2018
ジョコビッチ、強いですね。
錦織圭、ナイスパフォーマンスでしたが、惜しかったです。

2018年 ウィンブルドン 準々決勝の結果
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花が咲いたよ。マリーゴールド。
7/3(火)に買ったマリーゴールドの蕾が
2018/7/8マリーゴールドとケイトウミックス

7/11(水)には開いていました✨
2018/7/11マリーゴールド
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久し振りのお花
買い物のためにカインズへ行きました。
そうだ、ついでに久し振りにお花を買おう。
今日はとてもいい天気だから鉢植え作業をしよう。
親友アオの家の庭のお花の素敵な写真を見て触発されたのもあります。
培養土と鉢底石もダイソーで買いました。

2018/7/8 2018/7/8
ジニアプロヒュージ・マリーゴールドとケイトウミックス
2018/7/8ジニアプロヒュージ 2018/7/8マリーゴールドとケイトウミックス
観賞用トウガラシ
2018/7/8観賞用トウガラシ

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FIBAバスケットボールワールドカップ2019 アジア地区 1次予選
テレビでスポーツニュースを点けていましたが、キッチンに立ったとき、男子バスケがどうのこうの言っていました。
部屋に戻ったときにはそのニュースは終わっていて見逃しました。
ネットで検索したら、FIBAバスケットボールワールドカップ2019 アジア地区 1次予選で日本男子がチャイニーズ・タイペに快勝し2次予選に進出したとあります。

あー、試合を見逃した~と思いましたが、ありました、動画が。
そして見ることができました。
世界ランク48位の日本が10位のオーストラリアに勝ちました。

90分間に2~3点くらいしか入らないサッカーより、バスケの方が、私にとってはずっとエキサイティングです。
スーパープレーもいくつも出て最高です。

これから男子バスケ日本代表から目が離せません。
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7/2-7/7バスケ in ルネサンス
7/2(月) 晴れ 強風
19:10~20:45
2チーム女子1名。

シューティング15分入ったシュート75本。

いつもニコニコ優しい笑顔で、時々話しかけてくれるだいふくさん。
肩にサポーターをしています。
他所でバスケの試合中に、若い人とぶつかって肩を脱臼したそうです。
それでも、バスケがしたくて今日来たと。
シュン君も膝が痛くて、接骨院にバスケを止められて、今日はシューティングとゲームを少しだけして先に帰りました。
皆さん、怪我には気を付けましょう。

ゲーム。
今日はマンツーマンディフェンスでした。
途中退室の人が居て、途中から4人対4人のゲームになりました。
つまんねーっ。
全然パスを回さず、ワンマンプレーショー。
どうせパス来ないから、はなから私はオフェンスに参加しません。
私がボールを運んでも、合わせてくれる人居ない。
流れの中でのマンツーマンで攻めることはできても、体も力もスピードも勝る男子相手に、足の悪い私は攻められません。
オフェンスコートに戻るのもアホらしく、私は何もしない。
ゲームに参加しているのがバカらしくなって、抜けたいと思ったけど、人数が足りなくなってシラケるかなあと思ったので最後まで我慢しました。

汗も冷えました。
JOBAをしてスパに入って帰りました。
明日こそサイクリングしで、気分を晴らそうと思ったふぅでした。

でも、録画だけしてサッカーはリアルタイムで見ないで寝ようと思ったのですが、ソファでうたた寝して目が覚めると、そろそろ日本の試合が始まる時間。
どうせ負けるだろうと思っていたのですが、日本、守るシーンが長いけど、よく守りなかなかいい試合をしています。
前半0対0で終了。
テレビを1時間オフタイマーセットして入床。

7/4(水)晴れ 強風 夜一時雨
19:05~20:45
2チーム女子1名。

シューティング
15分50本 13分54本

まあまあ楽しめました。

7/7(土) くもり
17:10~21:15
3チーム女子3名。

シューティング
15分50本 15分70本 5分30本

チームメイトにガードがふたり居たので、私は自ら前に走る役に徹しました。
オフェンスのとき、エンドでボールを受けて、ディフェンスをひとりかわしたけど、ゴール下には大きい男子が居るので、ローポストの味方に膝を曲げて低い姿勢でバウンドパスを通したとき、私の背中に私が抜いたディフェンスが降ってきました。
その重みで私はつぶれ、曲げると痛い膝を思いっきり曲げてしまい、その膝に重みがかかりました。
膝が痛くて、床に倒れ、少し痛みをこらえましたが、なんとか大丈夫で、プレーを続行しました。
勿論、ディフェンスファウルでマイボールです。

オフェンスのとき、皆の意表をついてゴール下でバックシュートを決めたときは痛快でした。

ディフェンスのとき、スクリーンをかけに行ったら、危ないからいいよ、と言われました。

最近、SNSでよくラフプレーが流れますが、バスケも格闘技みたいなところがあります。
押したり引っ張ったりしたらファウルを取られますが、リバウンドや場所の取り合いなどは肉弾戦です。
でも、バスケにはマナーが悪かったり卑怯なことをすると、テクニカルファウルやアンスポーツマンライク・ファウルというルールがあるから、ゲーム内でたいてい解決します。

いくら抜かれそうだからと、ユニフォームを引っ張るなんて、バスケでは考えられない、アンスポーツライクファウルになり、恥ずかしい行為です。
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7/6(金)実家へ
今日も、母の医者巡り。

9:15 自宅発
10:20 実家着
10:35 実家発
クリニック~薬局
スシロー
実家に戻る
14:00 皮膚科~薬局~実家
15:30頃 内科(兄も受診)~薬局
    クリエイトで買い物
実家に戻る
母のブラウス補修
兄とおしゃべりなどのんびり過ごす
18:30頃 実家を出る
19:20 11カットでヘアカット
    クリエイトで買い物
20:30頃 帰宅


今の体重は38kg前後。3年前は48kgだったらしい。
内科の健康診断の結果異常なし。
兄の話
①最近、母と外出をすると、母に対する他人の親切に感動することが多い。
②母と同居し始めた頃、母と散歩していたとき、母の話に涙した。
 「(亡き)おとうさんと散歩して、ベンチに座って休んでから、おとうさんの好きなお酒を買って帰ったのが幸せだった。」と言った。
 そう話す兄は泣きそうになり、聞いていた私も胸が詰まって泣きそうになる。
 その頃は、まだおとうさんの記憶があったけど、今はおとうさんがどんな人だったか思い出せない。おとうさんの名前を言ってもそれが誰だかわからない。
③母は天使のようだ。
 知性、記憶力は衰えたが、花等が美しい、小さい子が可愛いと思う心、兄にからかわれて子供のようにすねる表情、冗談がわかり笑う明るさ、物の善し悪しがわかる理性があり、ありがとうが言える。
 本当に素晴らしい母だと思う。
 名前を聞くと、旧姓で答える母。記憶も心も子供の頃に戻っているようです。

 
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一週間・・・7/1-7/7
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サッカーロシアワールドカップ決勝トーナメント 対ベルギー戦
予選リーグの対ポーランド戦の日本の戦い方については、賛否両論ありましたが、私は容認派。
正に、本意ではないけれど、勝ち抜くための戦略のひとつだと思います。

でも、決勝トーナメント初戦の相手はFIFAランク3位のベルギー。
敵うわけないと思っています。
月曜日は夜バスケから帰り、サッカーは録画だけしてリアルタイムでは見ないで寝ようと思ったのですが、ソファでうたた寝して目が覚めると、そろそろ日本の試合が始まる時間。
どうせ負けるだろうと思っていたのですが、日本、守るシーンが長いけど、よく守りなかなかいい試合をしています。
前半0対0で終了。
テレビを1時間オフタイマーセットして入床。
ところが、スマホをいじっている間に日本が2得点。
予想外の展開です。
でも、期待はしていません。
案の定、同点に追い付かれました。

今日こそはサイクリングをしたいと思っているので、寝ます。
でも、テレビは点けたままにしているので、寝られるかどうか。

今、逆転されました。
アディショナルタイム4分台。
精神に悪いから、寝る。
あ、試合終了。
負けた。

悔しいけど、よくやったと思います。
2点も入れて。
でも、やはり実力の差ですね。

お休みなさい。
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2018/6月グラフ
【体重と体脂肪率】
2018年6月8日からの相対数値で表示しています。
測定した時間はまちまちですが、たいていはスポーツクラブから帰宅した後です。
201806体重と体脂肪率体重は減っているみたいですね。
体脂肪率も減少方向ですね。

【バイタル】
測定した時間はまちまちですが、たいていはスポーツクラブから帰宅した後です。
201806バイタルいい感じですね。

【シューティング】
ルネサンス相模大野でバスケのゲーム前にシューティングしています。
ミドルシュートを中心に打ち、シュートしたボールはほとんど歩いて取りに行きます。
他の人のそばに跳んだ時などはパスで返してもらっています。
201806シューティング                   



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一週間・・・6/24-6/30
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6/25-6/30バスケ in ルネサンス
6/25(月) 晴れ
19:00~20:45
数名。

人数揃わず、ゲームができませんでした。
昨日のサッカーワールドカップセネガル戦の影響でしょうか?
深夜放送を観た人たちが、寝不足のため今日その寝不足を解消させているとか。

ずっとシューティングしました。
他の人は皆早く切り上げたけど。

シューティングはブレイクを挟みながら行いました。
時間と決まった本数は
時間本数
25101
1037
1037
1031
1040
  65246


6/26(火) 晴れ 強風
21:00~22:45
3チーム女子4名。

今日はサイクリングをする予定でしたが、昨夜テレビ映画を観てしまったら朝方4時近くになってしまい、8時に起きることができませんでした。
それどころか、昼頃まで寝てしまいました。
夜中も足が痛くて足を動かせず。

代わりにバスケに行きました。昨日ゲームができなかったし。

シューティング23分入ったシュート95本。

中盤まではシュートがよく決まったのですが、後半はリングに当たって落ちるケースが続きました。
疲れちゃったのかな。

でも、連携プレーが決まったりして楽しめました。

6/27(水) 晴れ 強風
19:00~20:45
3チーム4名。

昨晩2時頃床に就きましたが、また1時間くらいしか眠れなくて、朝7時に起きました。
朝食、パソコン作業をして洗濯を済ませたあと、3時間ほど寝ました。
再度起きてから、またパソコン作業。
体が固まってきました。
バスケの時間になって支度をし、家でラジオ体操をするも、体がガチガチ。

シューティング中15人以上居て、ボールが足りなくなりました。
マイボール持参の人も居たけれど。
私は、20分72本決めたところで腰かけると、横に座っている男性が居たので、ボールが無いのだと気が付きボールを譲りました。

ゲームは、出だし体が動いて、難しいドライブシュートを2本決めることができました。
でも、ディフェンスを抜いてドリブルで勢いよく進んだ時、足が付いてこなくて一人で勝手に転んでしまいました。

今日は夏日でとても暑かったです。

6/28(木) 晴れ 強風
21:05~22:25(今日より、アリーナにイン/アウトの時刻を記載します)
ゲームなし。

シューティング。
時間と決まった本数は
時間本数
2073
1032
1048
  40153


今日は体が疲れているので、早めに切り上げて、JOBAに15分乗って帰りました。
今日はトレーニングエリアで女性のワカちゃんとおしゃべりしました。
彼女は時々バスケに参加していますが、(火)(木)(土)は参加していません。

6/30(土) 晴れ 強風
19:10~21:15
3チーム女子2名。

シューティング
時間と決まった本数は
時間本数
1569
1042
  25111


今日はあまり面白くありませんでした。
シュート率も悪かったし、パスが欲しいときに来なかったりで、調子が出ませんでした。
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