♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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整骨院&整体院
金曜日。
ノー残業デー。

仕事が終わると、会社を飛び出しました。
6時20分に整骨院に予約を入れてあります。
今日所長が収穫された太くて長いネギを6本を持ち帰ります。
これを持ったまま、整骨院へ行くことになるのか?ネギの匂いをプンプンさせて。
いえ、5時すぐに会社を出てまっすぐ家に帰れば6時には着きました。

ネギを家に置いて、自転車で整骨院へ。
骨格矯正とほぐしの予約を入れていましたが、ほぐし10分では足りないので、矯正だけにし、そのあと整体院でじっくりほぐしてもらうことにしました。
やはり右ひざの痛みをかばい、左半身に負担がかかり短くなっていたみたい。
膝が伸びました。
股関節、肩から背中ものばしてもらいました。

え?整体院を出ても、まだ6時35分。
整体院予約の8時までまだ時間があります。
一旦帰宅。

8時5分前に、また家を出ると、会社の帰りには暑くてコートを脱いだのに、夜はとても冷え込んできて寒かったです。

入店1回ごとにスタンプひとつ。5個貯まると次回10分サービ追加。
今日は60分に加えて、10分追加のサービスを使いました。

ここのオーナーは、ボクシングジムに通っていて、ハーフマラソンやフルマラソンの大会に出たり、最近では大和市駅伝競技大会に出ていて、ブログにアップされています。
私もそれを読んで行ったので、施術を受けながら話が盛り上がりました。
BGMも心地よく、私世代の歌謡曲がアレンジされて曲だけ流れていて、懐かしく気持ちよく聴いていました。

そして、面白いのがアレクサ。
コマーシャルでもおなじみですが、「アレクサ」と声をかけて「照明消して。」と言うと、間接照明が4つ同時に消えます。
「照明点けて。」と言うと、また4つ同時に点きました。

施術してもらって、だいぶ楽になりましたが、まだ背中の左側が体を反らすと痛みます。
1回くらいじゃ治らないよね。

ここのラインの抽選券当たっていたのに、もらって帰るの忘れちゃいました。
オーナーも忘れていました。
日曜日に電話したら、オーナーもそのことだとすぐわかり、後日取りに行くと伝えました。

翌日の土曜日は、体中痛くてしんどかったけど、いただいたネギを届けに実家に行き、バスケも楽しみました。
ゲーム中だけは痛みを忘れるのは不思議です。

日曜日。
目が覚めましたが、体中痛い。
頭も痛い。
起きられません。

いっぱい寝ました。
でも、寝すぎても腰が痛くなります。
腰が痛くて、寝返りが打てません。
起き上がれません。
なんとか起き上がりました。

掃除と洗濯をしないと気分がスッキリしません。
掃除で体を動かし、部屋がきれいになったら、気分も体も良くなりました。


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1/20-1/24 バスケ in ルネサンス
🏀1/20(月)今日も人少なし🏀晴れ
19:30-20:45
4名2チーム女子1名。

今日も少ない。
たった5人。
パパは諦めて帰っちゃった。
残った4人でハーフコート4対4をやった。
楽しめた。

右膝に違和感が続く。

🏀1/21(火)🏀晴れ
21:35-22:45
6名2チーム女子1名。

珍しくカトちゃんが来ていた。
ハーフコート3対3をやった。
スキがあればすぐにシュートを打ち、確率良く決まった。
私にマッチアップしていたカトちゃんは、ママ(私のこと)はシュート入るんだからディフェンスさぼるな、と怒られていた。

私のシュートは1本3点。
3点は大きい。

🏀1/22(水)膝が痛い🏀くもり
19:30-20:45
12名2チーム女子1名。

今朝右膝が痛くて、朝の通勤時歩くのが辛かった。
会社では、いつも4階まで階段を昇るが、今日はエレベーターを使った。

帰るときは少し痛みが軽減していたが、まだ痛むので、車でジムに出かけた。
最初にバレルローラーで膝裏を少しほぐした。
シューティングの間も違和感程度の痛みがあった。
ゲーム中は痛みを忘れる。

いつも月曜日と水曜日には来るウッチーが一昨日の月曜日来なかったから、忙しいの?と聞いたら、バスケと残業で、毎日帰りが遅いから、新婚の奥さんに怒られるんだって。

今日もミドルシュートがよく決まった。
アシストパスも冴えたが、意気が合わずに失敗もあり。

オールラウンドプレーヤーの若者が、ドライブで突っ込もうとした時、ディフェンス二人にガチでコースを塞がれ、足の上に着地して足を滑らせ捻挫した。
とても痛そうに転がった。
彼はコートを出て、ジムスタッフが持ってきた氷でアイシング。

ゲーム再開。
あと4分。
水曜日は、人が揃うので盛り上がる。

ゲームのあと、バレルローラーで膝裏をほぐし、スパで温めたが、まだ膝が痛い。
帰り運転している時、曲げた膝がジンジンするほど痛かった。
明日バスケできるかなあ?と思うほど痛かった。
帰宅後、膝にアンメルツを塗り、膝サポーターをした。

翌朝、膝の痛みはかなり軽減していたが、今度は左肩から背中にかけて、とても痛い。

🏀1/23(木)膝も肩も不調🏀雨のちくもり
21:35-22:45
7名2チーム女子1名。

こんな時は無理することは無いのに、やはりバスケに行く。
ゲームができなければ、ジムのマッサージ器で肩をほぐそうと思っていた。
車で行く。
駐車時バックするのに、肩が痛くて左後ろをほとんど向けない。

最初6名でハーフコート3対3。
10点先取でブレイク。
私がシュートを決めたらプラス1点。
今日は私のミスが続き癌になった。
でも、2本シュートを決めた時は、あっという間の6点。
後からガンちゃんが来たので、私のチームは一人ずつ交代。
負傷の身としては助かる。
和気藹々と楽しむことができた。

昨日右膝にアンメルツを塗った所が熱を持って熱い。
スパで入湯した時もピリピリして痛い。
少し堪えて温まり、出た。

今日の昼休み、明日の夜に整骨院の予約を入れた。
明日はノー残業デー。
ゆっくり休みたい。

🏀1/25(土)体は痛いけど🏀くもり
19:20-21:15
9名2チーム女子3名。

昨日、整骨院で骨格矯正、整体院で70分のマッサージを受けたけど、まだ体も膝も痛い。
今日もゆっくり休みたいが、昨日勤務先の所長にいただいたぶっといネギを届けるために、実家へ行った。
12時過ぎに家を出た。
道は結構混んでいた。

1時過ぎに実家に着いたが、母はベッドに就いたばかりらしく、起こしても起きないようだ。

母が寝ている間にと、兄とふたりで、灯油を買いにコーナンに行った。
実家に戻り、母を起こして一緒にたいやきとみたらし団子を食べた。
体中痛くて、母の部屋を掃除する元気は無い。

4時頃実家を出て帰宅。
あぁ、眠い。
体痛い。

バスケの時間になるまでぐうたら過ごした。
ジムに車で行きたいが、雨は降っていないし、今日は時間が長いから駐車料金節約のため自転車で出かける。

ジムに着くと、最初にマッサージルームで肩と背中をほぐす。
10分後、アリーナへ。
まだ数人。

9人集まったので、8時ゲーム開始。
グーパージャンケンでチーム分けしたら、我がチームは5人で、女子が3人。
女子3人でも、男子二人も含めて皆上手だから大丈夫でしょう。

前半は、我がチームがリードしていた。
途中はシーソーゲームが続いた。
最後は敵のビッグマンがスリーポイントシュートをよく決めて負けてしまった。

オールコート4対4はきついと男子同士で話していた。
私もそう思うが、頑張って走った。
ゲーム中は痛みを忘れている。
ゲーム後も体がほぐれた様で、背中の痛みが少し引いている気がした。
楽しかった。

翌朝、体中痛くて、特に腰が痛くてなかなか起き上がれなかった。
膝は大丈夫そう。
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