♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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「2020/5/30(土)目的地は相模川 おにぎり美味! by アビオス」アップ完了
ふぅのアビオスサイクリング
   と
ふぅのシニアサイクリング」にアップしました。

あぁ、もう目が良く見えない。
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やっと体重減った。
ダイエットを始めて数日経っても体重減らず。
それでもまだ頑張ってましたが、昨日は月末で、会社の慰労会。
このご時世なので、まだお店でやるのは憚られ、事務所で行いました。
その月に誕生日の人も祝います。
4月はできなかったので、4月生まれの人ひとりと5月生まれの二人。
ビールサーバーをレンタルして、生ビールを飲みました。
ダイエット中だからあまり食べないようにしたいけど・・・。

サーバーでビールを注ぐのが面白い。
泡があふれたり、泡をうまく作れない人が居る中、私はなかなか上手に注ぐことができました。
ビールも美味しいけど、注ぐのが面白くて数杯飲んじゃいました。

土曜日の今日はゆっくり起きました。
いい天気。
運動不足だし、気分転換にサイクリングしようと決めました。
そうだ、相模川沿いを走ろう。
そして、川原で美味しいおにぎりを食べよう。
ワクワクしてきました。
でも、朝食(と言っても、ダイエット食のフルグラの牛乳掛け)を取りながら、昨日録画した「キングダム」を見たら、面白くて最後まで見たので、出遅れてしまいました。

午後2時過ぎ出発。
道を間違えて、とんでもない所に入ってしまったけど、話のネタができました。
40km弱走ったら、疲れました。
帰宅後、まず缶ビール1本。
シャワーを浴びて夕飯の野菜サラダを食べて缶ビールをもう1本。
昨日は飲み食いしたけど、今日の疲れ具合からしたら、今日こそは、体重減ってるんじゃない?
Get on the health meter.
減ったどーっ!
でもたったの700g。
それでも減った。
まだまだダイエット頑張ります!

BSの「寅さん」を見ました。
失敗したかと思ったログも無事取れたことを確認し、ホッとしましたが、疲れとビールがきいて、もうかったるくてレポート作成に入る気力がありません。

今夜はもうひとつ録画した「ランボー3」を英語で見たら寝ます。
そして、明日レポートをアップしたいと思います。
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見てみて。韓国人にもこういう人達がいます。
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キャッシュレス還元
久し振りにクリーニング屋に行きました。
いつもは現金払いでしたが、店内にクレジット払いでキャッシュレス還元ありという掲示があったので、クレジットで支払いました。
後日、家計簿を入力するときにそのレシートを見ると、キャッシュレス還元額が表示されていません。
クレジットの決済時に還元されるのかと、支払予定の明細を見ましたが、還元額は引かれていません。
仕上がり日の昨日取りに行った時、店員に尋ねましたが、アルバイトらしく、わかりません。
後で電話すると言っていたけど、連絡先わからないんじゃないかな。
わかる人が居そうな時間に問い合わせるために電話したら、還元額より高くつきます。
今日の仕事帰りに、散歩がてら行ってみようかと思います。
10円するかしないかの話ですが、金額の問題ではなく、矛盾を解明しないと気が済まないのです。

行ってきました。
やはり決済時に還元されると言う回答。
そうですか。では、決済時まで待ちましょう。
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なぜ体重が減らない?
ダイエット宣言をして、24日(日)からダイエットを始めましたが、4日経っても一向に体重が減りません。
朝 フルグラに牛乳
昼 コンビニの海苔巻き弁当
夜 野菜サラダ(生玉ねぎ、もみじおろし、もずく、生卵、サバ缶、煮豆、トマト)
  マヨネーズかドレッシングをかけて。
3時のおやつ 職場で出される、チョコ2個とかビスケット2枚程度。

これまでの経験では、最初はすぐ減って、やがて停滞期が来る、でしたが、今回は、最初から何の変化もなし。
今しばらくの辛抱ですね。
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6月からルネサンス営業再開
再開はされますが
時短営業で夜10時まで。
アリーナ球技は依然休止で、バスケも出来ず。

自粛期間中、右膝が良くありません。
歩く時に少し痛みがあります。

また、バスケが出来るようになって、楽しく汗をかきたいなあ。
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ダイエット宣言
先週の金曜日、会社の健康診断の告知の回覧がありました。
7月上旬にあります。

ジムが休業になってから2ヶ月近く運動らしい運動もしていない。
退屈しのぎに食べ過ぎました。

体重も数キロ増え、体脂肪率も数%上昇。
体内年齢も50才を超えてしまいました。

検診まであとおよそ1ヶ月。

よし、体重を減らさねば!
方法は食事を節制するしかありません。
6月にはジムが再開するかもしれません。

今考えている食事療法でダイエット出来るか?
後日結果を報告します。
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5/23(土)母、2ヶ月振りの通院
先月は緊急事態宣言下で、診察を受けずに処方箋のみで薬をもらえたのですが、今日は診察を受けなければならず、久し振りに通院しました。

12:30実家に到着。
母と兄の準備は出来ていました。
久し振りに見る母。
とても痩せて顔が小さくなってシワのたるみが増している印象を受けました。
歩く姿も力無く、ヨタヨタしています。
段差を降りるのもやっと。

でも、これが普通の92才なのかも。
前は、胃と歯が丈夫なお陰で食欲旺盛でしたが、最近は時々残すそうです。
生活リズムも狂っているそうです。

兄には感謝の気持ちでいっぱいになりました。
入浴介助など色々大変だったろうと思うと。

クリニックは空いてましたが、やや待たされました。
薬局も。
その後、目の前のイトーヨーカドーでお買い物。
母と車椅子を借りて回り、兄が会計を済ませる間、別の場所で待ちます。
2020/5/23(土)イトーヨーカドーにて
マスクが大きすぎますね。

兄が戻ってきました。レジはとても混んでいたそうです。
私の車まで、車いすを借りたまま移動し、兄が車いすを返しに行ってくれました。

実家に戻り、買ってきたお寿司で昼食。
母は、黙って無心に食べていました。
完食です。

母は食べ終わると、疲れた様子。
朝風呂に入ったのと、久しぶりの外出で疲れているかもしれません。

母の部屋を掃除したかったけど、兄に埃を立ててほしくないと言われ、しませんでした。
埃で死ぬことはないと思うけど、私はあんな部屋で生活できません。
兄と私は清潔観念がかなり違っています。

母の部屋の空気の入れ替えをして、布団カバーを交換し、着替えを手伝って、ベッドで休んでもらいました。
今日着ていた服の袖口がほつれていたので、それだけ繕いました。

夕方4時前、実家を出ました。
先月貸してくれたタッパウエアを返すために、次兄の家に寄りました。
お礼の品を買い忘れたので、先にローソンでつまらぬものを買って行きました。

今日は、母に会えて、なんだかホッとしました。
兄も、久し振りに人と話せて嬉しそうでした。
緊急事態宣言が解除になったら、またちょくちょく来てよ、と。
そう、また以前のように毎週来るつもりです。
母の部屋の掃除をするために。
兄のひとときの気休め、体安めのために。
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10万円給付で家族トラブル
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通常勤務に戻る
我が社では、昨日からテレワークを終了し、出社して通常の勤務体制に戻りました。
まだ通勤電車は空いていて座れます。

緊急事態解除は、他県では進んでいますが、東京と神奈川県は予定の今日も無理でしょう。

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99歳の現役ピアニスト・室井摩耶子
昨日、録画した「徹子の部屋」を見ました。

99歳の現役ピアニスト・室井摩耶子

驚きました。
見習いたいものだと思いました。

世の中にはいろんな人が居ますね。
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眠れなくなってしまった
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ヘアカット
外出自粛になってから、人に会うことも減ったので、しばらく髪を切らずにいようかと思っていたのですが、堪えられなくなって、今日カットしてきました。
3か月ぶり。
ショートヘアにすると、伸びかけが一番鬱陶しいんです。
たいてい、1か月半から2か月くらいで切っていますから、今回はいつもより間が空きました。

今日は、テレワークで仕事に集中していて、ヘアカットに行くことをすっかり忘れていましたが、スマホの予定表に入力しておいたので、夕方5時半にスマホが鳴って気が付きました。

アビオス君でサーッと出かけ、美容院で待つことなく案内され、10分ほどで終わり。
帰りも、何も買い物せずにまっすぐ帰宅。
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体年齢
最近、体温を測る必要があって(記事「平熱」参照)、体温を測ったところ、平熱が低いことから、それについて調べていくと、平熱の低い人は基礎代謝量も低いとあったので、久し振りに体組成計に乗って測定してみました。
年齢の割には低くないと思われます。
これをきっかけに、また測定を開始しようかと思い立ちました。

私は、思い立つと即実行はするのですが、何か始めても、やがて続かなくなることが多い。
2018年からしばらく測定して記録していましたが、いつの間にかうやむやに。
それでもいい。
思い立った時またやれば。
またいつか途切れるかもしれませんが、再開しようと思います。

健康だし、太った痩せたと気にするのが面倒になったのでしたが、また体内年齢が若い、増えたと一喜一憂するのも楽しいかなと思いました。

過去の記事ではこんな記事が・・・
張り切って行ったけど・・・(あすウェル入会時)
ふぅ様は18歳!?
体内年齢は37才!

今日測ってみたら、体内年齢52才ですって!
2018年ころは40才前後だったのに、がっかり。
一喜一憂なんてのんきなことは言っていないで、やはり自分を律する生活をするべきかと思ったのでした。
さあ、今度はいつまで続くでしょうか?
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平熱
病気知らずの私は、体温測定なんて最近はおよそしたことがありません。
2014年2月にインフルエンザに罹患したとき、2017年11月、前の会社の健康診断のときくらいでしょう。
発熱しないと言うだけで、咳、くしゃみ、頭痛程度の風邪はたまに発症しています。
病気知ってたか・・・でもその度に、自分では鬼の撹乱と言ってきました。

現在、私の勤務先でもテレワークが始まり、出社とテレワークを併用しているのですが、テレワークの日は、朝と夕方に体温を報告することになっています。
私は平熱が低いです。
子供の頃から低くて、35度台が多かったように記憶しています。
そのせいか、頭がガンガンして体が熱いと感じても、せいぜい37度台。
37度もあると、具合悪くて動けませんでした。
それに反し、姉は平熱が高く、38度あってもいつもと変わらずない様子でした。

最近体温を測り始めて、やはり低いです。
朝9時頃35度台。夕方5時頃36度台。
今朝は、34.7度、夕方35.4度。
低過ぎません?

問題は、平熱が低いとどうなの?てこと。
結論から言うと、あまり良くないらしい。
体温が低い…原因は?頭痛や吐き気を伴うことも。体温を上げる食事・飲み物
でも、至って元気な私にあてはまらない症状ばかり。

平熱が低い人は長生きをするという記事もありました。
平熱「35度」台と「36度」台、長生きするのはこっちだ

あんまり長生きしたくはありませんね。
死ぬわけにはいかないから、生きている以上楽しくありたいと思って前向きに楽観的に生きるよう努めていますが、夢も希望も楽しみもお金も無く長生きしたいとは思わないのです。
でもギリギリまで頑張って生きそうな気もします。

降圧剤を飲むのを自らの意思でやめたのは2017年12月。
降圧剤止めます
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久し振りの花
今日、サイクリングの帰りに花を衝動的に買いました。
2020/5/10(日)花 2020/5/10(日)花

2020/5/10(日)花
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「2020/5/10(日)膝に優しいサイクリング 境川遊水地公園ポケットパークまで by アビオス」アップ完了
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ふぅのシニアサイクリング」にアップしました。
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新しい趣味
I found a new hobby.
To watch foreign movies in English.
My friend already did that in high school days.
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一週間5/3(日)-5/9(土)
5/9(土)くもり
昨日からの頭痛は、寝れば治るかと思ったのですが、今朝目覚めてもまだ痛みました。
痛いと言うだけで辛くはありません。
今日は休日ですが、暇つぶしに仕事?ていうか、見通しを立てたい部分が気になりまして・・・。
10時から3時半まで昼食も忘れてPCに向かっていました。
知らないうちに頭痛は無くなっていました。

さあ、また遊ぼ。
遊びと言っても、タブレットやPCを使うから、目は疲れます。

5/8(金)晴れのちくもり 在宅勤務
在宅だと、やはり働きすぎてしまいます。
朝から頭が痛いのに。
鎮痛剤を飲んだけれど、効いていません。
この頭痛は肩こりから来ているような気がします。

5/7(木)晴れ 出社
今日は出社しました。
夕方4時過ぎにに事務所を出て、先生に車で自宅まで送っていただきました。
丁度5時に家に着きました。
新たに在宅用の仕事を持ち帰り、在宅用に持ち帰った仕事の資料を先生に預けました。

今の会社に入って丸一年。
早いですね。
最初の一か月は派遣社員として入り、2か月目から社員として働いています。

5/6(水)振替休日 くもりのち雨
今日も朝から勉強、というより遊び感覚。
以前もやっていましたが、長続きせずしばらく触れていませんでした。
でも、外出自粛、ジム休業、筋トレ好きじゃない、てことで、しまっていたものをまた取り出して始めました。
趣味が増えた、て感じです。

夕方から雨が降り出しました。
雷が何度も鳴って、地響きしていました。

I hit upon a good idea。

5/5(火)晴れ こどもの日
今日も晴れています。
後で予報通り雨が降り出すのでしょうか?

I was studying something all day long.
What was I studying?
It's a secret.

あぁ、目が見えにくくなってきました。
眼鏡が合わなくなってきたのかなあ?

5/4(月)晴れ みどりの日
なんだ、昨日は今日雨降る、って言っていたのに晴れてるじゃないの。

ふぅのアビオスサイクリングのHPを更新しました。
ブログのふぅのシニアサイクリング「2020/4/29(水)新型コロナなんかコンニャロめ 境川CR走って遊行寺まで」に少し修正を加えました。

アビオスでクリーニング屋に行ったけど、閉まってました。
家に戻って洗濯物を置き、りんかんモールへ買い物へ。
aveで買いもにしましたが、開いてるレジが少なく、列に10分位並びました。

ギターを出して歌いましたが、声が出ないので、やめました。
ひとりで居ると、しゃべりもしないし声も出さないので歌でも歌おうと思ったのですが。
代わりに、リコーダーを出して吹きました。
これなら、声が出ないなんてことがありません。
音域に制限はありますが。
リコーダーの音域はドレミファソラシドレミファソラまで。
その範囲に入るように音をアレンジして吹くのも一興。

5/3(日)晴れ 憲法記念日
自動車保険契約更新 オンラインで手続き完了。

ふぅのシニアサイクリング「2020/4/29(水)新型コロナなんかコンニャロめ 境川CR走って遊行寺まで」アップ完了。
HPの更新は、もう目が見えないので、今日はおしまい。

サイクリングレポート作成に集中したので、クリーニング屋に行く予定を明日にしましたが、明日は雨だって。
自転車で行くつもりでいたのに。
今日は晴れていたから、今日行けば良かった。
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LINE
Androidタブレットにもラインをインストールしましたが、スマホと同時には使えないのですね。
そして、スマホで過去のトークが見られなくなってしまいました。
以前、タブレットでできないとあきらめたことを忘れていました。
PC版ラインでは過去のトークを見ることができます。良かった。
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最近の興味
私は教育学部数学科出身ですが、あまり数学が得意という意識はありません。
中学、高校時代にたまたま成績が良かっただけで、数学科に進んだのでした。

ただ、大人になって、ある友人に、数学が得意な人は英語のリーダーよりグラマーの方が得意だと言われ、確かに私はグラマー(文法)の方が得意だったので、納得しました。
思考過程も、構造的というかシステマティックに考える方かと思います。
基礎を重要視すると思います。

で、数学に苦手意識が残っている私が最近興味を引かれたサイトがあります。
予備校のノリで学ぶ大学の数学・物理
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「2020/4/29(水)新型コロナなんかコンニャロめ 境川CR走って遊行寺まで」アップ完了
ふぅのアビオスサイクリング
   と
ふぅのシニアサイクリング」にアップしました。
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一週間4/26(日)-5/2(土)
5/1(土)晴れ
今日もいい天気。
よし、本気で掃除しよう!
あー、スッキリした。
少し疲れました。

先日、庭に除草剤を撒きましたが、全然枯れていません。
草取りどうしよう?
汚れついでに、今日やろう!
嫌なことはサッサと済ませたいふぅです。

50リットル袋×2袋の草が取れました。
40分かかりました。
あぁ、腰が疲れました。

シャワーを浴びて缶ビールを1本。
あぁ、酔った。
ホンマに弱くなりましたねえ。

今日は、先日のサイクリングのレポートを作成する予定です。
夜から始めたら、もうPC画面が見えにくいです。
録画した番組を見ながらの作業で、夜中の2時を過ぎましたが、目の限界が来ました。
まだ前半ですが、もう寝ます。

5/1(金)くもりのち晴れ 在宅勤務 
一日中仕事しました。夜11時まで。
疲れました。
もう目がボヤけて見えません。

4/30(木)晴れ 出社
今日が4月最終日。
夕方帰ろうとしたら、突如残っていた人たちで慰労会。
事務所で6人。
税理士の先生がツマミを買ってきてくださいました。
9時近くまで飲んでいた気がします。
そしてまた給料をおろすのを忘れました。
平塚信金なんてうちのそばには無いのよ。

4/29(水)晴れ 昭和の日
家に居ると、運動不足になります。
今日はとてもいい天気。
境川をひとっ走りしてくるか。
ヘルメット被ってロードバイクで出かけるのは、家を出られない人からしたら遊びに行けて羨ましがられそう、申し訳なく思い、買い物に行く体で、アビオスで出かけることにしました。
13:15に出発して17:40に帰宅しました。
風も強く、久しぶりの運動で、とても疲れました。
帰宅したら除草剤を撒こうと思っていましたが、疲れすぎて今日は止めようとさえ思いました。
でも、シャワーを浴びたくて、その前にもっと汚れてからにしようと思い、なんとか除草剤を撒くことができました。
シャワーを浴びたらスッキリして、疲れも和らぎました。
今日はまだパソコンでやりたいことがあります。
でも、夕飯に缶ビール1本を飲んだら、疲れのせいか、久しぶりのアルコールのせいか、とてもかったるくなってきて、PCは開いたものの、気が集中しません。
この記事も打ちかけて、寝たくなったのですが、PCを閉じる前に書き上げて保存してからにしようと思い、なんとか打っています。
今から2時間ほど仮眠してから、また起きてPC作業をしようと思います。
一旦お休みなさい。
21:49ナウ。

23:10に起きました。
起きられるか自信が無かったけど、割とスッキリ目が覚めました。
12時半を過ぎました。
明日は出社だから、そろそろ寝ましょうか。
再度おやすみなさい。

4/28(火)くもり 在宅勤務
在宅だと仕事を好きなだけできるから、しすぎないようにしていましたが、今日は明日休日なのでちょっと気の済むまでやっちゃいました。

昼間、自転車のタイヤ交換が終わったと連絡があったので、夕方取りに行きました。
材料費5,000円工賃2,500円+消費税で8,250円。
高い。
タイヤ交換を自分でしないなんて、サイクリストとは言えないね。

出かけたついでにそのままアビオスでひとっ走りしようかと、少し走りましたが、寒いのとお腹が空いたのですぐ戻りました。
明日、走ろうかな。

4/27(月)くもり一時雨 出社
昼休み、サイクルショップから電話着信。
金額の連絡。
8,250円で高いけど発注しました。

4/26(日)晴れ 風やや強し
自転車パンク?
今日もいい天気。
朝は風が穏やかだったので、除草剤を撒こうと思ったのですが、家に残っていませんでした。
仕方ないので、店が開くまで待ちます。

りんかんモールのカインズの開店時刻が過ぎたので、運動がてら自転車で買いに行くことにしました。
他にトイレットペーパーも買いたい。
ところが、アビオス君の後輪の空気が抜けていてタイヤがペシャンコです。
風も出てきたし、面倒くさくなって空気を入れるのをやめて、買い物も明日でいいやと思ったのですが、後で風がやむかもしれないと思い、とりあえず空気を入れて買いに行こうと、後輪に空気を満杯に入れました。
さあ、出かけよう、とすると、また後輪がペシャンコ。
バルブが前から曲がっていたのでそのせいかと思い、近くの自転車屋にアビオスを押して行きました。
パンクかもしれません。
タイヤもツルツルだから交換した方がいいと言われ、見ると、ホント、タイヤがツルツルです。
でも、そのお店にタイヤの在庫がありません。
もう少し歩けば、つきみ野のあさひ自転車がありますが、押して行くには少し遠いし、休みかもしれません。
明日になれば、金額等がわかると言うので、自転車を預けて帰りました。

家に車の鍵を取りに戻って、ミライースでりんかんモールへ行きました。
まだ風は強い。

夕方になっても風は止まず。
今日も除草剤を撒くのは諦めました。
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草取り
4/29(水)
家に居ると、運動不足になります。
今日はとてもいい天気。
境川をひとっ走りしてくるか。
アビオスで境川CRを走って来ました。
13:15に出発して17:40に帰宅しました。
風も強く、久しぶりの運動で、とても疲れました。
帰宅したら除草剤を撒こうと思っていましたが、疲れすぎて今日は止めようとさえ思いました。
でも、シャワーを浴びたくて、その前にもっと汚れてからにしようと思い、なんとか除草剤を撒くことができました。
シャワーを浴びたらスッキリして、疲れも和らぎました。
今日はまだパソコンでやりたいことがあります。
でも、夕飯に缶ビール1本を飲んだら、疲れのせいか、久しぶりのアルコールのせいか、とてもかったるくなってきて、PCは開いたものの、気が集中しません。
この記事も打ちかけて、寝たくなったのですが、PCを閉じる前に書き上げて保存してからにしようと思い、なんとか打っています。
今から2時間ほど仮眠してから、また起きてPC作業をしようと思います。
一旦お休みなさい。

5/1(土)晴れ
今日もいい天気。
よし、本気で掃除しよう!
あー、スッキリした。
少し疲れました。

先日、庭に除草剤を撒きましたが、全然枯れていません。
草取りどうしよう?
汚れついでに、今日やろう!
嫌なことはサッサと済ませたいふぅです。

50リットル袋×2袋の草が取れました。
40分かかりました。
あぁ、腰が疲れました。

シャワーを浴びて缶ビールを1本。
あぁ、酔った。
ホンマに弱くなりましたねえ。
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