7/11(土)19:25-21:15 くもり時々雨
14名
Aチーム　上ちゃん、コマッチャン、うまい子、サーノ、新顔のっぽ、新顔太っちょ、ホワイトくん
Bチーム　どんぐりパパ、みうらっち、ヒロくん、サクラッチ、やべっち、ごっつぁん、トールさん、ふぅ

トールさんが遅れてきたら、パパは人数を合わせるため、大人対応で帰っちゃいました。

我がチームは、老体チームだけど、名ポイントガードがスリーポイントシュートをいっぱい決めてくれたので、大きくリード。

新顔の太っちょはアグレッシブなプレイをしていて、ディフェンスをしたら、ぶつかって、なんとか態勢を立て直したところに、止まりきれなかったのかわざとなのか、ぶつかってきて、私は吹っ飛び、床に頭を打った。
痛かったけど、すぐ立ち上がりました。
後で頭を洗うとき触ったら痛かった。

今日は暑くて、マスクがいつもよりかなり濡れが酷かった。
夕方、野菜を食べ過ぎて、おなかがゴロゴロして痛かった。
膝は、いつもは内側が痛かったけれど、今日は外側に痛みが出ました。

シュート決めたよ。
アシストパス決めたよ。
今日も、楽しかったです。

7/9(木)21:30-22:15 雨のちくもり
先週の木曜日は15人も集まったから、今日も期待して行ったけど、ほんの数人。
シューティングだけして帰りました。


7/8(水)不参加
健康診断で鎮静剤を注射して、安静をし指示されたため。

7/7(火)21:20-22:10　くもりのち雨
人は集まらず、シューティングのみ。
7/6(月)19:30-20:45 雨
12名
Aチーム　山ちゃん、メガネジャンボ、ホワイト君、若者、ゆうせいくん、中ちゃん
Bチーム　どんぐりパパ、どんぐり君、たっくん、ヒロ君、ウッチー、ふぅ

たっくん、結婚したんだって。
おめでとう🎊🎉
ルネサンスは退会。
今日は月曜日メンバーで結婚祝いand送別記念写真を撮った。
あぁ、目の下のくま、どうにかなんないかな。

山ちゃんも久し振りに来た。
山ちゃんもたっくんもナイスパフォーマンスでした。

私は、ウォーミングアップ不足で右太腿を痛めてしまったが、ミドルシュートはよく決まり、アシストバスも出せた。
帰宅後、右足の膝と太腿に湿布を貼った。

前回のヘアカットから２ヶ月経過。
後ろはそんなに伸びてないけど、サイドが伸びて湿気が多いと膨らんで鬱陶しい。

りんかんモールの駐車場はいっぱいでグルッと回って運良く一台空きました。
14:55入店、受付。
中で待つ。
15:07呼ばれました。
あー、サッパリしました。
車で帰ります。

あ、傘忘れた。
駐車場混んでたし、取りに行くの面倒くさいなあ。
あとで電話しよ。
と思いましたが、踏み切り待ちの時、踏切の手前を右折して、美容院に戻りました。
やっぱり駐車場はいっぱいなので、お店の前でハザード点けて一時停車。
お店の人に断ってすぐ傘を引き取り。

帰宅して染髪。
美容院で後ろ鏡を見せてもらったら、隠れていた白髪が目立っていたので。
ていうか、普段自分の後ろ姿なんか見ないから、白髪があるなんて気付かなかった。

白髪染めを浸けて15分。
眼鏡かけないとテレビも見えないから、見えない目で料理することにしました。
いただいていっぱいあり過ぎるキュウリ。

大学時代の親友とのライングループ、ドロップス。
ヨシキも亡くなったお義母さんが残された畑でキュウリが豊作。


アオんちにもオバケきゅうりあり。

アオは浅漬けを紹介。


私は、自分で作ってもいないのに、「私、胡瓜を乱切りにしてごま油で炒めて醤油で味付けして七味唐辛子をかけて食べるのは好きです。」と言ったら、アオがそれを作って美味しいと言ってくれました。

私も作ろうと思ったけど、ついでに、なす、ピーマンなどあらゆるものをいっぺんに入れて作っちゃおうと思い、これを作りました。

胡瓜6本、ナス二本、ピーマン二個、トマト1個、ソーセージハム少し。
キャノラー油と胡麻油で炒めて、醤油かけて七味唐辛子をかけました。
あぁ、ビール飲みたいけど、まだ飲めない🙁

できあがると、15分のタイマーが鳴りました。
頭を洗って、早めの夕飯。
早速これを食べましたが、美味しすぎて、何度もお替り。
残りの方が少ない(*_*;

18:45予約。
雨の中車で。
寒い。
本社移転で新しい事務所。
寒い。
不動産屋、きれいな事務所。
でも冷房きいていて寒い。
冷たいお茶が出たが、寒くて飲まず。
速やかに終わって帰宅。

指定時刻は9:15に病院の健康増進センター受付に。

7:32中央林間駅で乗車
7:59本厚木着
8:05違うバスに乗ってしまい、数十メートル先で降ろしてもらって、乗り場に戻りました。
8:15シャトルバスに乗車。
10分ほどで病院に着き、受付して病衣に着替えて待ちます。

9:35頃開始
胸部レントゲン
視力、聴覚検査
体重、身長、腹回り測定
血圧、脈拍測定
採血
心電図
上部消化管内視鏡（胃カメラ）
診察
検便、検尿は家で採ったものを提出。

胃カメラを飲むのは初めてです。
寝台に乗り、横向きに寝て、喉に麻酔を吹きかけ、鎮静剤を注射してからまもなく昏睡。

目が覚めると、熟睡した後のような気分でとてもスッキリしていました。
いつもは朝起きるのが辛い。
聞くと、検査は5分で終わり、10分寝ていたとのこと。

検査結果の説明を受けました。
胃はきれい。
多少線のような炎症があるが問題無し。
ピロリ菌の追加検査も不要。

鎮静剤を打ったので、車の運転も自転車もだめ、激しい運動もだめだって。
もっとしんどい時だってバスケに行くのに。
検査は楽でしたが、バスケできないのが残念でした。

体重は、ダイエット開始時より3.4キロ減っていました。
身長は、156cmではなく、155.1cmだって。
血圧142-83 脈拍52/分
視力（眼鏡装着のまま）右1.5 左1.0

最後の診察では、
血圧が高い
脈拍が少ない
と指摘されました。

バスケを休んで暇になったので、コロッケを作りました。
職場の所長が趣味で畑をやっていて、最近はジャガイモと胡瓜を沢山いただいています。
先日の日曜日、実家で作って食べたのがとても美味しかったので、また食べたくなりました。

先日は、何年ぶりかでコロッケをレシピも見ないで作ったので、玉ねぎも挽肉も生で入れちゃいました。
次兄の嫁のさくらさんが上手に揚げてくれました。
今日レシピを見たら、玉ねぎと挽肉は先に炒めると書いてありました。

いかん、いかん、コロッケ美味しくて食べ過ぎました。
健診が終わった気の緩みもあり（笑）。
でも、それも今日だけにして、ダイエット生活続けます。
経済的にもso goodだから。
皆で会食するときだけ、ご馳走を満喫したいと思います。

バスケが無いと、とても長い夜でした。

バスケは１２人集まったが、２チームで時間が長かったので疲れました。
洗濯物は、昼間の分が乾ききらず干す場所が無いので、帰宅後しませんでした。
少し疲れていたので体を休みがてら作りかけの枕の袋を仕上げました。
バスケに出かける前に途中まで見た「００７」を見ながら。

最近、週末は忙しいので録画した映画を見る暇もなく溜まっています。
疲れていて集中力の要る外国映画を英語で見る気にはならないので、「寅さん」を見ました。
まだ途中ですが、０時を過ぎてしまい、このあと車で実家に行かなければならないので、眠くなる前に出かけることにしました。

実家に着いたのは１時半少し前。
今日は、次兄が廊下を張り替えてくれたので、きれいになっていました。

母が体を痒がっていました。
パット交換をして保湿クリームを塗ってあげました。

そのあと、ビールを３５０ml×２本飲みながら、記事を２件書いてブログアップ(この記事を含む)。
ビール１本だけでは飲み足りなくて２本目を開けましたが、ちょっときついかも。
お腹いっぱいじゃ。家を出るときはとても空いていたけど。
つまみはビーナッツなしの柿の種。
嫌いではないけど、元々好んで買うこともなかったのですが、ダイエット中の飲酒には軽くていいかなと。

夜中の２時半ナウ。
飲みきったら寝ます。
飲み残せない性分なので、、、。
お休みなさい。

(明朝に続く)

7/4(土)19:30-21:15　くもり一時雨
11名
Aチーム　みうらっち、上ちゃん、やべっち、トールさん、ヤングA、さくらっち
Bチーム　どんぐりパパ、ヒロくん、コマッチャン(途中でリタイヤ)、ごっつぁん、グリンパン(少し遅れて来た)、ふぅ

夕方から雨。
バスケに出かけるときは止んでいて、そのあともくもり予報だったので、アビオスで出かけたが
、帰りに少し降られた。
でも、ほとんど濡れなかった、

５人対５人で、７分ゲーム、ブレイク２分。３分半で交代あり。
我がチームは最初と途中から５人だったので、交代なし。
シニアが二人もいるのに。

楽しかったが、時間が長かったので、結構みんなバテ気味だった。
後半に、私がいい感じでミドルシュートを決めたとき、シンとしていたので、「もっと誉めてよ。」と言ったら、パパが「もうそんな元気無いよ。声も出ないよ。」と言った。
元気な人も居たけど。

今日の私は、ミドルシュートはまあまあ決まった。
速攻もうまく行った。
私も疲れた。

7/2(木)21:20-22:50 晴れ
15名
Aチーム　ヒロくん、ハッチー、メガネジャンボ、オッキー、あだ名付かず
Bチーム　上ちゃん、ミウラッチ、グリンパン、どんぐりジュニア、パパ、
Cチーム　どんぐり君、どんぐりフレンド、タッキー、やべっち（新顔の55歳の男性。矢部から来た）、ふぅ

15人も集まったのは実に久しぶり。
ハイレベルで活気があった。
楽しかった。

今日は朝から歩くのもやっとなくらい膝が痛かった。
今日のバスケは休もうかなとさえ思ったが、明日はバスケ休みだし、パパがラインで木曜日21時集合と呼びかけていたので、人数の足しになるために行こうかと思っていた。

仕事から帰宅すると、しんどくて、40分ほど仮眠した。
少し楽になった。
膝のサポーターは、右足に二つ着けた。

大勢集まり、3チームに。
ポジションごとにジャンケンでチーム分け。
私はガードのヒロくんとどんぐりジュニアとジャンケン。
彼らと敵になるのは残念。
でも、心強い味方ができました。

上手な人が揃って出番が少ないかも、それでも膝のためにはいいかもと思った。
でも、ガードが私一人なので、ボール運びやらボールにいっぱい触れることができた。
トップからのドリブルインも二度したが、最後の足の踏ん張りが利かず、
ディフェンスはかわしたのに、体のコントロールが出来ずシュート決まらず。

ハイレベルなゲームで、いっぱいゲームできて、プレー中も観戦中も楽しめた。
膝も痛まなかった。
サポーター2枚が良かったのかも。

翌朝は、体中バリバリに凝っていた。
今日も一日体はしんどいべ。

7/1(水)19:15-20:45 雨
8名
Aチーム　ミウラッチ、サーノ、さくらっち、コマッチャン
Bチーム　どんぐりパパ、どんぐり君、ゆうせいくん、ふぅ

膝がいたい。
デューク更家のウォーキングが面白くて、仕事の帰りに調子に乗ってそれをして歩いたら、右膝を痛めた。
その痛みが取れなくて、ゲーム中も膝をかばいながら走った。
でも、我がチームメイトはよくシュートを決めてくれて、良かった。
私は膝が痛くて、走るのが辛かったが、それでも、アシストパスやミドルシュートを何本か決めて楽しめた。

傘が無い！？
鍵付きの傘立てだけど、傘を閉じて留めて鍵を付けずに隅に立てかけた。
まさか盗まれるなんて思わないから。
自己責任だけど、悲しかった。
雨は殆ど止んでいた。
今日は車で来ている。

6/30(火)21:30-2210 雨
シューティングのみ。

19:00整骨院に行った。
バスケの疲れは残っているが、少しずつでも続けて行けば体が慣れて来て強くなれる。
そう信じて今日もバスケ。
どうせ人は集まらずゲームもできないだろうと、9時に家を出る。
車で。

6/29（月）19：30-20：45　くもり
10名
Ａチーム　ハッチー、ミウラッチ、さくらっち、トールさん、ニッサン
Ｂチーム　ヒロくん、どんぐり君、ウッチー、どんぐりパパ、ふぅ

どんぐりパパが私のために冷感マスクを買って来てくれた。
ピンクのかわいいマスク。

相模大野駅最寄りに住んでいるパパがジムのそばの三和で偶然見つけたもの。
最初は売ってるよと教えてくれたので、後日自分で買いに行くつもりだったが、どんどん売れて在庫3枚、電話をくれた時はマッサージの施術中で出られず、最後の一枚を買っておいてくれた。

今日は面白くなかった。
出番が少なくて、やった気がしなかった。
ゲームとしては、みんな輝いていて盛り上がってたけど。

不完全燃焼で終わった。
ま、膝も痛いし、汗をかいただけでも良かったのかな。
皆さんは、ゲームの後、ハァハァ言ってた。
私は膝が痛くて体も重かったけど、バァバァ言うほど走っていなかった。

今日は、バスケまで出かける用事がありません。

今日するべきこと
（１）アパート更新手続き準備
　　次兄に身元引受人の書類をお願い済み
　　予め支払うべきアパート火災保険の払込票の確認
　
（２）健康診断の準備
　　問診票の記入
　　採尿、採便について確認

（３）枕の袋作成

毎日「徹子の部屋」を録画して見ています。
いろんな人の生き様を見聞きするのが好きなのです。
昨日は、2014年に放映されたデューク更家のトークが放送されました。
歩き方を解説していました。
今朝、出勤時、それを試してみました。
姿勢を伸ばし、足を足の付け根から前に出し膝は伸ばす。
一本の線上をまっすぐ歩く。
私も路肩の白線の上を歩きました。

面白い。
体幹がしっかりしていないと真っ直ぐ歩けない。

帰りも、その歩き方を意識しました。
これからも続けたいと思います。