♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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11/20-11/25あすウェル
11/25(土)19:15-21:25
19:30-20:30バスケットボール
13名うち女子1名3チーム

ウォーミングアップ不足で最初はシュートが決まらない。
でも足の血液が循環してくると、いつものようにミドルシュートがよく決まった。
アシストパスも、フロートパスを出してアリウークシュートのアシストパスを出し、ウォーという感嘆の声は上がったが、惜しくもアッキーのシュートは決まらなかった。
今日は助っ人ジャンケンに3回とも負けたので休みが多く、今一つ燃焼不足だった。
楽しかったけど。
バスケ、もっとやりたい。

11/22(水)晴れ 21:15-23:00
21:30-22:35バスケットボール
16名うち女子3名4チーム

初顔の若い女子参加。
久しぶりらしく、足が動かなくて何度か転んでいたが、いいプレーもしてシュートも決めていた。
小柄だと思っていたが、ゲームの後更衣室ですれ違ったら私より背が高そうだった。
私もあんなに小柄で可愛く見えるのかなあ?なんちゃって。

今日も何本かシュートが曲がって外したり、リングに嫌われて、リングの上でボールがくるりと回って落ちたりしたけど、大方シュートは決めた。
ドライブインシュートも2本決めて痛快。
外郭へのアシストパスも通って味方がシュートを決めると、思わずイェーイ👍
助っ人ジャンケンに勝って休みなくゲームに出たら少し疲れてディフェンスの戻りをサボったりしたけど、今日もよく走った。
終わりが22:30を少し過ぎたので、スパではゆっくり出来なかった。

明朝は早く出かけなければならない。
水曜日は夜遅いので木曜日の朝に洗濯している。

今日は予約セットした。
アドレナリンが出ていて眠くない。
片付けやら明日の支度やらでもう1時過ぎてしまった。
4:45にアラームセットして、
おやすみなさい💤
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11/13-11/18 あすウエル
11/18(土)晴れ 19:30-21:20
今日は風が冷たくてとても寒かった。
先々週から朝晩冷えるようになり、バスケの時は長袖のアンダーシャツを着ている。
バスケ中は暑くて脱ぎたくなるが、汗をかいてシェイプアップになるかと思い我慢している。
19:30-20:30バスケットボール
13名うち女子2名3チーム

今日は初対面の人が数名居た。
若ちゃんも参加した。
ハードなアッキーが居なくて、優しそうな人たちばかりだと言って安心している様子。
怖さがなくなったのと慣れてきたせいか、今日の若ちゃんはシュートを決めていた。
ルネサンス仲間のカイトくんも来た。久し振り。
流石に上手で、今日の誰よりも一枚上だった。
私も、よくシュートを決めた。
ドライブインシュートもミドルシュートも。
助っ人になって若ちゃんと同じチームになった時は、彼女にアシストパスも出した。
ゴール下では、ドリブルでボールを運びアウトサイドにパスを出すようなふりをしてゴールに振り向きクレバーにシュートを決めた。

ゲーム後は、いつもの土曜日のようにインボディ測定。
先週からまたライスを食べるようになり、先週は体重も増えていたから、今日も増えたかなと思っていたら、意外にも減っていた。
何故だかわからないが嬉しい。

スパでは、水風呂に入らないと汗がすぐには引かないと前回わかったので、今日は肩まで水に浸かった。
少し我慢すれば、冷たく感じなくなる。
気持ち良かったので、温湯―水風呂を2回繰り返した。
気持ち良かった。

11/15(水)くもり 21:10-23:00
21:30-22:30バスケットボール
10名うち女子1名2チーム

2ゲームごとにチーム替え。
ミドルシュートが確率悪い。
結構私はマークされている。
オフェンスで私がボールを持つと二人ガチで挟みに来る。
アッキーも身体能力高く力強く上手い人だが、私がボールを持つと厳しく守りに来る。
それでもなんとかかわしてはいるが。
私の足を踏んでも謝らない。
人の足踏んだら謝れよ、て言ってやったが反応無し。あいさつもしない人だから。聞こえてなかったかもしれないけど。
私は、不可抗力で誰かとぶつかった時は、私が悪いわけではなくても「ごめん、大丈夫?」て言うよ。
ラストゲーム、ラスト7秒。
私にパスが来たので、ロングシュートを放った。
決まった!
私、結構勝負どころで決めてるよ。
今日はガッツポーズで気持ち良く終わった。

水曜日はバスケの後30分でスパに入り出なければならない。
今日も急いで洗髪、洗体し、普通の湯舟に入るも時間がないのですぐ出て水風呂に入ったが冷たくて足だけしか浸かれなかった。
すると、体を拭いても汗が止まらず。
冷たくても水風呂に全身浸かるべきだったと思った。
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停電
昨晩、ソファーでまた寝落ちしてしまいました。
夜中何度も目は覚めますが、起き上がれず今朝6時前に起きました。
あれ?テレビも部屋の電気も消えています。
パソコンは点いたままです。
テレビは数時間後自動で消えるようになっているので疑問に思わなかったのですが、部屋の電気は布団に入る前は最低でも常夜灯は点けているのに消えていたので、停電に気が付きました。
パソコンはバッテリーのおかげで点いていたのでした。
ブレーカーを見ましたが、どれも落ちていません。
もしかして、うちだけじゃない?
外を見ると、外灯も消えていました。
とりあえず、真っ暗なトイレに入りました。
明るくなるのを待つしかない。
スマホのバッテリー残は70%ほど。
そうこうしているうちに、部屋の電気が点きました。
"さっきの停電"で検索するとこの通り
2023/11/15停電履歴検索|履歴|東京電力パワーグリッド株式会社
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11/6-11/11 あすウエル
11/11(土)19:15-21:25
バスケの面々がまだ殆ど現れない。
でも、5分前には駆け込みのようにやって来て、ゲームができる人数になる。
アリーナでは、バスケの前にフットサルのゲームが行われている。
いつもそれに参加している若ちゃんが、ゲームを終えてアリーナから出て来ると、不完全燃焼の様子だった。
バスケやれば?
素人にしては彼女はバスケのセンスは悪くは無いが、活躍できないと面白くないかと思って、無理には勧めなかった。
激しいバスケに些か躊躇していたが、参加した。
彼女は、久しぶりのバスケで遠慮と怖さがあって、なかなか思うようにプレー出来ない様子だった。

ナイスパス!
若ちゃんとおしゃべりしたので、ウォーミングアップがやや足りない気がする。
出だしはウォーミングアップ気味に無理せず走っていた。
ても1ゲーム目だつたと思うが、我ながら凄いいいパスを出した。
デフェンスでセンターラインそばで私はボールをキャッチしたので、自分のゴールの方を向くと味方の若い男子が右サイドを走っている。
敵が二人、前に居る。
私は右手で回転をかけてロングパスを出した。
すると、そのパスは、ディフェンス二人の頭を越えて、ゴール手前のピンポイントに落下していった。
それを味方の男子はナイスランでキャッチしてランニングシュートを決めた。
見事なパスと連携プレーに、私は思わず、ワォッだったかヒャッホーだったか、感嘆の声をあげた。
ディフェンスに戻りながら、「我ながら凄いパス!」と跳ねながら自画自賛。
今日はシュートもよく決まった。
今日のバスケはなぜか短く感じた。

スパは、サウナと水風呂を2回だけ繰り返した。
帰宅後、コンタクトレンズが外せない!
目玉にピッタリ付いて、取れない!サウナに入って目が乾燥したのか?
ヤバい
どうしよう!
左目は何とか取れた。
右目がダメ。
目薬を差してやっと外れた。良かった。

11/8(水)晴れ 21:15-23:00
仕事から帰って夕飯食べてビデオを見て、またうたた寝をしてしまった。
目が覚めて、かったるいけどバスケに出かける
人が集まらない。
21:30-22:30バスケットボール
7名うち女子1名3チーム
ハーフコート3対3
ハーフコートでも、結構動いて燃焼した。
楽しかった。
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11/1-11/4 あすウエル
11/4(土)晴れ19:10-21:30
ウォーミングアップはストレッチしてラジオ体操第一と第ニ。
器械で腹筋10回。
腹は大丈夫だけど、腰を痛めないように10回だけ。

今日も5人しか居ない。
ゲームが成立する最低人数は8人。
バスケの前のフットサルに出ていた若ちゃんに声をかけたが、ギリギリ8人揃ったので、若ちゃんは出なくて良くなった。
19:30-20:30バスケットボール
8名うち女子1名2チーム
シューティングでは、どこから打ってもシュートがよく決まる。
ゲーム開始。
シュートなかなか入りません。
でも、中盤からまたよく決まるようになった。
サクラッチのディフェンスが嫌いだ。
しつこくて、押してくるのでファウルによくなる。
苛立つディフェンスなので、私はよく「押してるよ!」とか「ファウル!」とコールする。
今日もオカルトアシストパスが冴えた。
でも、からだが重かったというか、体力が無かった。
オフェンスで走った後疲れてディフェンスにすぐ戻る元気が無かったり。
寝不足か?忙しい仕事の疲れか?
楽しかった。
意外な人に会う
ゲームの後、トレーニングエリアの横を通ってInBodyの計測エリアへ向かって歩いていると、なんとなく視線を感じその方を見ると器械に座っている男性と目が合いました。
笑顔で会釈をしてくれています。
誰かと思ってよく見ると、以前通っていた整体院のオーナーでした。
最近は時間が合わずしばらく行っていませんでした。
会釈しながら「誰かと思った。」お店では作務衣を着て頭に手拭いを巻いているから、今日の短髪の姿は別人のようでした。
「バスケ、凄いですね。」
「(私のナイスプレー)見た?」「はい、見ました。」
私のいい所を見てくれたなら、良し!

サウナ
最近20度の水風呂が冷た過ぎるので、いつものぬるい浴槽ではなく40度のジャグジー風呂に入ってみたが、水風呂はまだ冷たい。
サウナは顔が熱くなるのか嫌で好きではなかったが、今日入ってみた。
いいかもしれない。
でも、こんなに急激に温冷を繰り返して血圧にいいのだろうか?
浴後血圧を計ったら、上が107、て普段120以上はある私なので、どうなのだろう?

11/1(水)21:10-23:00
人が少ない。
7人しか集まらないので、スタッフが同じフロアのトレーニングエリアに居る人にバスケに出ないかと声をかけている。
男子に断られた。
女子が誘われている。
バスケをしたことが無いと言って、かなりためらっていたようだが、参加してくれた。
普段はバレーボールをメインに来ているらしい。
21:30-22:30バスケットボール
8名うち女子2名2チーム
ゲームが始まると、レイアップシュートを決めたりパスカットしたりして、初めてとは思えない活躍だった。
センスがいいのだろう。
私もいつもの通りシュートがよく決まる。
今日も楽しかった。

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