♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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あすウェル 4月/2024年
20:15-22:30雨のちくもり 本厚木
朝は雨が降っていたが、昼過ぎには止んでいた。
20:45-21:45🏀バスケットボール
27.名うち女子5名6チーム
珍しく女子が5人も集まった。

6チームじゃ3ゲームしか出来ない。
1ゲーム目 チーム1vsチーム2 チーム3vsチーム4 チーム5vsチーム6
2ゲーム目 チーム1vsチーム4 チーム2vsチーム5 チーム3vsチーム6
3ゲーム目 チーム4vsチーム5 チーム2vsチーム3 チーム1vsチーム6

今日はシュートは決めることが出来なかったけど、アシストパスを出したり、こぼれ球を奪ったり、インターセプトしたり、ビハインドパスを出すなどナイスパフォーマンスが出せたから、まあまあ楽しめたけど、やっぱりたった3ゲームじゃ物足りないよね。
今日、本厚木以外にあすウェル青葉台でバスケがあって他店舗利用ができることを知った。
本厚木はムードがいいので気に入っていたが、青葉台の方が近くて往復の時間も短いし交通費も少しだけど安いので、今度青葉台に行ってみようと思う。
コートが狭くて人数が多い様なら、また本厚木に行くかも。
あと、青葉台は時間が遅いので、あすウエル中央林間の水曜日と同様、スパにゆっくり入れないのが迷うところ。
よく調べてから決めたいと思う。
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ヤマザキの薄皮シリーズ
ヤマザキうす皮シリーズ ヤマザキうす皮シリーズ

ヤマザキうす皮シリーズ ヤマザキうす皮シリーズ

ヤマザキの薄皮シリーズ
私の好物です。
昔は5個入りだったような気がするのですが。
おかずパンは最近売り出されたみたいです。
新商品も出ています。
以前はつぶ入りあんぱん、こしあん、クリーム、ピーナッツ、チョコパンぐらいしか無かったと思います。
ピーナッツとチョコを買うことはありません。カロリーが高そうで食べたいと思わないので。

お店や日によって金額が変わります。
税抜きで130円台、140円台、160円台だったりする時は買わず、108円で売られている時は好きなものを1袋ずつ買い貯めます。



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「2024/4/7(日)大和市桜見ポタリング by アビオス」アップ完了
ホームページ「ふぅのアビオスサイクリング
  と
ブログ「ふぅのシニアサイクリング」にアップしました。

ルートマップ・・・
今のところ、Googleのマイマップをマニュアルで作成しています。
GPSログをアプリ「轍」に取り込めればいいのですが、リーズナブルなGPSロガーがまだ見つかりません。
欲しいよ~。
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掃除機をネットで購入
2024/4/15掃除機購入

今まで使っていた掃除機は10年前に買いました。☞記事「掃除が楽しくなりそう。
先日掃除機をかけていたら突然掃除機から火花が散りました。
電気コードをカバーしているゴムが切れてコードが剥き出しになっていて、そこからでした。
その時はコードが接触しないように気を付けながら掃除を続けましたが、危ないので買い替えることにしました。
28,700円也。送料無料。
先に振り込み、配達日指定で昨日の夜届きました。
軽くていい👍

https://www.d-rise.jp/product/p000000822393/
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歯医者と整体院
歯医者
いつもは平日の夕方予約してた歯医者ですが、今回は都合が合わず、今日の日曜日の11時に予約していました。
昨日までは憶えていたのに、今朝はすっかり忘れてのんびり録画した番組を消化視聴していました。
見終わると11時5分前!
急に予約していたことを思い出し、慌ててスッピンで出かけました。
先客がまだ受診中だったので、25分待って私の番になり間に合いました。
奥歯の根の治療は前回で完了しています。
今日から歯周炎の予防のために2か月に一度くらい通うように言われました。
ここも金稼ぎに通院させるのか?と内心思った私です。
歯の隙間は加齢に因るものではなく、黴菌のせいだと言われました。
だから予防が必要だと。
毎食後歯磨きして歯間ブラシも使っているのに・・・。
今日の歯垢取りで痛かったけど、うがいをしたら血が全く出ていません。
先生も、血が出ないのでよく磨けていると、と言ってくれました。

外出ついでにお惣菜の安いロピアで買い物して帰りました。

整体院
今週は肉体疲労が続いていました。
今日は何もしなくても脚全体が痛い。
ということで、昼頃に16時半の予約を入れました。
何故夕方か、て?
Wリーグファイナルを見たいから。
60分+クーポン15分の全身マッサージを希望。
特に脚と腰と肩・・・てほぼ全身ですけど何か?
施術始まり、いつもはよくしゃべる店主、何も話しません。
私もおしゃべりな方ではないので、自分からは話しかけません。
施術に集中してほしいとも思ったし。
いつの間にか施術されながら寝入ってしまいました。
目が覚めるとまだ背中を施術中。
水っぱなが出そうなので、声をかけてティッシュをもらいました。
それから間もなく仰向きになるように言われ、時計を見ると、もう一時間近く過ぎていました。

施術後も脚の痛みはまだありましたが、その後楽になりました。。
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宅配便業者を装った「不在通知」の偽SMSに注意しましょう
これも
宅配便業者を装った「不在通知」の偽SMSに注意しましょう
これも
宅配便業者を装った「不在通知」の偽SMSに注意しましょう

安易にurlを開いてはいけません。
宅配時に受取人が不在の時は、紙の不在通知が投函され、差出人がわかるようになっているはず。
でも、我が家には届いていません。
だから、これらのメッセージは無視しています。

国民生活センターの注意呼びかけ
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体調絶不調
4/11(木)公休
先週あたりから喉の調子が悪いと言うか、痰がからむことが多かった。
それでも朝喉がいがらっぽかったり鼻声でも昼間暖かくなると治ります。
テレビとかビデオを見ながらソファで寝落ちすることが多いけれど風邪をひかない丈夫な体です。
先週の土曜日から
(土)仕事とバスケ
(日)35km桜見ポタリング
(月)仕事とバスケ
(火)仕事で体力消耗
(水)仕事とバスケ
と続き、疲れを感じていましたが、今日は公休なので、昨日のバスケにワクワクして出かけました。
昨日のバスケの後は、発泡酒を350ml×2本飲み、今日の0時以降ポタリングの写真、動画編集作業に入りましたが、途中で夜中にダウン。
今朝目が覚めると、体中筋肉痛で頭重感あり。
目は覚めても体が動きません。
9時頃起きてなんとか洗濯機に洗濯物を放り込みます。
何もする気がしなくてボーッとビデオを消化視聴。
あぁ、体中痛くて眠くてたまりません。
熱感は全く無し。
しんどくて堪らないので、最低限の家事を済ませて昼過ぎベッドにダウン。
夕方から目が覚めるもまだ体中が痛くて、お腹も空かないのでうだうだ寝ています。
ポタリングレポートを早く仕上げたいのでなんとか起きますが、もう夜。
よう寝られるなあ。
熱っぽさは無いけど、先週職場でコロナ感染者が発生したので、熱を測ってみました。
平熱も低いけど35.5度。
家にある検査キットは期限切れ。
咳は出ないし頭痛も無いので、ただの身体疲労かなと。
食事しながらNHKの「あしたが変わるトリセツショー(肝臓のトリセツ)」をボーッと見ました。
ALTなんて気に留めたこともありませんでしたが、昨年9月の健康診断結果を見てみました。
15。十分基準値の30以下でした。
しんどいのは体中の痛み。
あまり効かないのでソファに載ってるだけのシートマッサージャーを久し振りに使ってみました。
サプリとか好まない私ですが、いつ買ったかわからないこれ↓を飲みました。
滋養強壮薬α 滋養強壮薬α 使用期限2024年11月

体、特にハムストリングの痛みはまだ強く残っていますが、
さ、今からポタリングレポート作成に取りかかろうと思います。
ビールを飲みながら。

やっぱりタフやわ、アタシ。
22:45ナウ。
寝だめが効く限り。
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2024/4/7(日)大和市内の桜見ポタリングbyアビオス速報
海軍道路の桜と菜の花引地川千本桜
海軍道路の桜と菜の花畑引地川の千本桜
 











ヘルメットが壊れているので、サイクリングではなくポタリングにしました。
絶好のお花見日和でした。
朝11時前に出発
神奈川県地図とカメラ用ストラップも見つからず、まずそれらを買いに東急の中のダイソーとエトモの本屋に寄りました。
本日の
【走行時間】2:35:45
【走行距離】34.65km
【平均速度】13.3km/h
【最高速度】41.7km/h

行ったのは、
中央林間・海軍道路・境川CR・桜ケ丘・引地川・多胡記念公園等。

16:41帰宅
疲れました。
汚れと疲れを取るため、あすウェルのスパに車で行きました。
日曜日はスパがとても混んでます。
座って洗う所は満席で、立ってシャワーを浴びました。
ゆっくりお湯に浸かります。
それでも温湯5分程度と水風呂少しだけ。
パウダールームも人がいっぱいで、少し並んで待ちました。

帰宅後は、はい、ビール。
写真とビデオだけチェックしましたが、レポート作成に入る元気は無し。
今日はここまで。
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凄い駐車
凄い駐車

この道は車でよく通るのですが、見てください、この狭い駐車場にどうやって車で入るのでしょう!?
昨日の朝もその家の前に車が止まっており、やや年配の男性が車を拭いています。
丁度信号待ちで止まったので、車の窓を開けて声をかけてみました。
「おはようございます。」
振り向いたその男性に「凄いですね、こんな狭いスペースに駐車されて。」
男性は「2年前テレビに出たことあるよ。日本テレビだった。」と。
やっぱり、取材にも来るよね、と思いました。
信号が青に変わったので会釈して発信しました。
時間があればもっと話を聞きたかったのですが。
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衣替え
今日は公休なので自転車で桜見に出かけようかと思いましたが、しんどくてやめました。
その代わり、家でバーチャル桜見&サイクリングを楽しもうと過去の記事を編集してのブログにアップして気分だけ桜見をしました。
スライドショー動画を作成し始めましたが、過去のデータを一部再現できず簡単に終わりません。
体中も痛くてしんどくて捗りません。
体を動かしたら楽になるかと思い、しんどいけど掃除を始めました。
そのついでに衣替えもしました。
またいっぱい捨てる服が出ました。
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バーチャル花見&サイクリング2010/4/3
今日は公休日。
暖かくなって桜も見頃だろうと思い、平日の混まない日で晴れ予報の今日、桜を見に久しぶりにサイクリングしようかな、疲れが溜まってるから行くのは無理かな、と逡巡しておりました。
昨日はバスケしたし、明日もバスケしたいから。
案の上、今日は朝早く起きたものの、体中が痛くてとてもサイクリングに出かける気力が出ません。
そうだ、以前出かけた桜見の記事をアレンジしてバーチャルで桜見とサイクリングをしようと決めました。

2010年4月3日(土)の記事を編集します。
ホームページ「ふぅのアビオスサイクリング」にアップされています。
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あすウェル 3月/2024年
3/30.(土)晴れ 19:10-21:20
今日は仕事でとても疲れた気がする。
5連勤の最終日のせいかもしれない。
でも、バスケは休まない。
今日は初夏のような暑さ。
アンダーウェアは着ないで半袖でのシャツのみ。
でも、バスパンの下にはアンダータイツはいつも通り穿いた。
19:30-20:30🏀バスケットボール
11名うち女子1名3チーム

このくらいの人数ならいっぱいゲームが出られていい。
私はこの年でもパテない。
進んで助っ人決めジャンケンに参加する。
今日は上手な人ばかりでナイスプレーも多く楽しかった。
私も、前半はシュートがなかなか決まらなかったが、中盤からはミドルシュートもカットインシュートもアシストパスも決まり痛快だった。
今夜のビールも美味しかった。
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