ジョグノートがサーバーエラーになったので、こちらに記録しておきます。
今日はランニングマシーンで１０．２ｋｍ／ｈで３０分走り、続けて障害物ゲームをやりながら１０分ランニング。
そのあと自転車１０分。山岳コースとやらで、ケイデンスは１００回強程度。
心拍数１２０くらい。

たっぷり汗をかきました。
今日はあまりしんどくありませんでした。