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朝ラン
朝は眠いけど、体が硬くて重いけど、昨日行くつもりでいたジムに睡魔に負けて行けなかったから、今朝走ると決めました。
プレッシャーではない、少しでも汗をかいて軽くしたいのです。

朝5時に起きて5時半から30分走ってきました。
距離は、キョリ測によると5.1km。
朝は静かで空気がきれい。
でもお日様出てるから紫外線に要注意です。

半そでのTシャツ1枚で失敗。
ジムは室内が暖かいからすぐ汗が出てきますが、早朝はひんやり寒くて、汗出るかしら。
という心配をよそに汗は出てきました。
が、やはり同じ30分でもジムでの汗排出量の半分でした。
体が動かないから、朝はペースも遅いし。

0.5kg減。
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