♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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ピッタリ同タイム!
土曜日の夜、60分ジョギングしました。
同じコースを5往復と700mほど。
スタート地点に戻るたびに携帯で写真を撮る方法で時間を記録しました。
だから、アバウトではあるけれど、驚いたことに、往復の5回とも、タイムが同じ11分でした。
久しぶりのジョギングなので、途中足首を回したり、足を伸ばしたり、膝の屈伸したりしたのに。
1時間で走った距離はおよそ8.7km。
本で言うゆっくり(=10km/h)、てもっと速いの~っ!?
ずっと前に買った「今日から挑戦するフルマラソン」という本。
「とにかく完走したい人の2か月間メニュー付」とあります。
最近それに沿ってジョギングを始めたばかりです。
本を買って間もない頃チャレンジして既に1回は失敗しています。
何で失敗したか忘れました。
膝を痛めたのか、他にバスケをしていて体力が続かなかったか、単に飽きたのか・・・
上記の本には、週に4日しか時間を取れない人用と毎日時間が取れる人用の例があり、私は前者です。
28日の月曜から始めた初日は30分歩く、でしたが、最初からサボって(寒い外に出るのが嫌で、代りにうちの中でビリーブートキャンプをやろうと思っていたらしないうちに寝てしまった)しまったので、翌朝早起きして30分間DSで英語の勉強をしながらその場足踏みをやりました。そうしたら、こめかみから汗が垂れてくるほど熱くなりました。
翌日は休養日(時間があれば軽く散歩かストレッチング)の日も何もしなかったので、翌朝また40分足踏み。
水曜は10分ウォーキング~20分ジョギング~10分ウォーキングというメニューだったのでその通りに。ただ、最後の10分の後、また家まで10分歩き、マンションの階段を歩いて昇りました。
それだけで翌朝は起きるのが辛かったです。体が痛くて。
足を怪我をしてから治るまで、また正月を挟んで体が重くなったので、ひざを怪我しないように、慎重に走ることにしています。
そのマラソンの本は、2ヶ月でフルマラソンを走れるようになるというのだけど、私にはまだそのイメージが湧きません。
でもやるしかないので頑張って続けます(多分)。
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コメント

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思い切って
来年の東京マラソンに応募してみたらどうでしょうか?

もし当たったら、いやでもやるしかないでしょう。

久しぶりに走っても1時間で8.7kmも走れるなら上出来です。

でも、多分ふぅさんは福士選手タイプだから注意しなくっちゃ (^^ゞ
ゴジュウカラ | URL | 2008/02/05/Tue 20:53 [EDIT]
大会は・・・
 ゴジュウカラさん、コメントありがとうございます。
 マラソン実践者からのコメントは、裏付けが感じられて、とても勇気付けられます。
 ゴジュウカラさんは足を怪我されて、今は我慢のときなのですね。心中お察しします。
 大会参加は、確かに実現させるための目標として、また実績と記録の証明としていいと思うのですが、私はその時間的ポイントにスケジュールや体調やモチベーションを合わせていく難しさ、会場までの往復のこと、荷物の管理等を思うと、まだその気になれません。
 初めて参加したよこはま月例マラソンで、荷物番としてつきあってもらった長女に、私の熱中症救急車出動騒ぎで迷惑をかけたこともあって、誰かに同伴を頼むこともできません。
 今は、2ヶ月のトレーニングが終わったら、実家までの約20kmを走ってみたいと思っています。
 ブログにも書き込んじゃったから、もう途中でやめることもできないでしょう。
 はてさて、どうなることでしょう。
ふぅ | URL | 2008/02/06/Wed 05:40 [EDIT]
おともしましょうか?
うふふ。。。またみつけちゃった、大会は・・・さん。
私の友達が東京マラソンや大阪マラソンに参加しているので
準備段階もいろいろ聞けるから、同伴者になりますよ。

心の準備ができたらいつでもいってください。
さくら | URL | 2008/02/06/Wed 09:01 [EDIT]
またやっちゃった?
掲示板のみならず、こちらでも、タイトルと名前を逆に入力しちゃいましたね。
大会・・・もう少し考えさせてね。
ふぅ | URL | 2008/02/06/Wed 19:07 [EDIT]

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