♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。
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11/11-11/16 バスケ in ルネサンス
🏀11/11(月)1シュート10点!?🏀雨のちくもり
19:30-20:40
8名2チーム女子3名。
シューティング 25/37本 67.6%

最初は6人。
オールコート3対3。
2人増えて4対4。

私のチームに女子二人。
敵に一人。
敵の女子がシュートを決めたら10点、こちらの女子が決めたら5点。
敵の女子、ホワ子は、バスケは素人だけど、一生懸命。
敵は、彼女にパスを回す。
彼女のシュートはなかなかリングに届かないが、ディフェンスも特に付かない。
彼女がシュートを決めると敵も味方も拍手喝采。
でも、さすがに10点は大きい。
敵にはスリーポインターのイケくんも居る。
こちらの若い女子は背も高いしパフォーマンスもいい。
彼女と私が決めれば5点。
彼女も私もシュートを決めた。
連係プレーが決まれば味方同士でタッチ。
攻防を繰り返し、よく走った。
楽しかった。

最後時間を余してゲーム終了。
パパはそそくさと帰った。
私も燃焼できたので、シューティング をする人達を後にして帰る。
今日は、雨が降って、夜は止んだけど、濡れている路面をチャリで走りたくなかったので、車で来た。
駐車料をかけたくないので、早く帰った。

🏀11/12(火)🏀晴れ
21:20-22:45
10名2チーム女子1名。

最初は9人だったので、オールコート4対4。
7分ゲームの半分で交代するときには、一人増えたので交代はせず、5対5に。
今日は、ドリブルインシュートやアシストパスが冴えた。
ミドルシュートも決めた。
落としても、上ちゃんがリバウンドしてくれるから、安心して打てる。
今日もよく走り、楽しかった。

一昨日、自転車のタイヤに空気を入れたので、スピードが出て、走りが快適である。

翌朝、眠くて寒くて身体も痛くて、起きるのがとても辛かった。

🏀11/13(水)🏀晴れ
19:30-20:15
15名3チーム女子1名。

水曜日が一番人が集まる。
今日は久しぶりの顔が二人居た。

結婚10周年でハワイ旅行に行った猫君が帰って来た。
お土産にチョコレートをくれた。

最初は10人。
久しぶりに参加のJ君は、エンドの私にパスを出してくれる。今日も私の
ミドルシュートはよく決まった。
猫君がガードをやってくれるので、私が速攻に走ると、やはりJ君がパスを出してくれる。
厳しいパスも来て、おそらく誰もが、私が間に合わないと思っただろうが、私はポールがコートを割るまで諦めない。
追いついて、ランニングシュートを決めた。

徐々に人が増えて、最後は3チームになった。
私は赤チーム。他に青チームとビブス無しの白チーム。
白チームは、大きい人は一人居たけど素人。
テクニシャンのウッチーとアバレル君(動きが暴れるようにハチャメチャ。でも、上手い)がいるけど二人は背が低い(私よりは高い)が主に二人でゲームを作っていたけど、無理な体勢のシュートが多く、落ちたシュートを奪われる。
気の毒だった。
我がチームは、素人の白君が居るけど、上ちゃんと猫君と久し振りの彼と私で、面白いようにゲームが運んだ。

今日もいっぱい走り、シュート、アシストパスが何本も決まって楽しかった。
が、左肩が痛くなって首が回りにくい

🏀11/14(木)若者がいっぱい🏀晴れ
21:30-22:45
16名3チーム女子2名。

仕事の帰りに整骨院に寄った。
昼間電話して、予約できた18時に間に合うように、終業とともにすぐ会社を出た。
早く中央林間駅に着いたので、先に買い物をした。

ほぐし20分、矯正10分。
首から肩甲骨周りが痛かったので、そこをメインに全身マッサージ。
とても気持ち良く、かなり楽になったが、まだ肩に痛み有り。
明日また予約した。

帰宅後テレビを見ていたが、眠くてたまらなくなってきた。
10分ほど仮眠して、バスケに出かけた。

アリーナに着くと、大勢人が居た。
十分なウォーミングアップもできないまま参戦。
途中でまた人が増えて16人になった。
大学生かなあ、若い男子が多かった。
背の高い人も居て、バスケは素人らしいが、センス良くナイスパフォーマンスをしていた。

イケくんて、まだ仮会員なんだって。
足首の怪我のリハビリのために入ったらしいけど、とてもそうは思えないほど、全てのプレーが上手い。

あいつが居るだけで不愉快になるが、今日もいっぱい動いて楽しめた。

🏀11/16(土)バスケ休まない🏀晴れ
19:30-21:15
13名2チーム女子2名。

背の順でチーム分けしたのは久し振り。
最初の方はシュートがリングに当たって落ちたけど、3本目からはよく決まった。
アグレッシブなプレーもしたし、アシストパスも痛快に決まり、楽しかった。

明日は、バスツアーで母と兄と出かける。
昼間実家に行き、明日母が着ていく服を準備した。
3人で車で大船モールに行き、兄の買い物と灯油を買って、クリエイトにも行った。
買い物から戻り、コーヒーとおやつで一休みした後バスケをするために家に帰る。
マックのドライブスルーでバリューセットを買って家で食べた。
4時20分に実家を出て、家に着いたのは6時過ぎだった。

バスケを楽しみ、スパに入り帰宅。
洗濯をする間、まだ体がポカポカしていたのでエアコンを点けずにいたら、体が冷えてお腹が痛くなってきた。
部屋干しして、また実家へ。
家を出たのは11時20分。
車のエアコンを点けたので、体が温まり、お腹の痛みは治った。

実家のそばのコンビニで明日用に3人分のお茶とついでにビールを買った。
二人はもう寝ていた。
明日母が着るコートのボタンが取れていたので、ビールを飲みながらボタン付け。

明日は5時起き、て、もう1時過ぎてる。
おやすみなさい。
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母のベッド
父は生前畳の部屋で布団で寝ていました。
でも、ベッドの方が寝起きするのに楽だろう、電動で頭部が上がれば、勉強家の父がベッドで寄りかかって本を読めるだろうと、そういうベッドを父のために買いました。
でも、それを使うことなく亡くなりました。

その後、母に使ってもらうようになりました。
寝起きが楽で、いつでも昼寝ができるので重宝しています。
ところが、折り畳みとはいえ、重たくてたたむのが大変なので、ベッドの下を掃除するのが一苦労なのです。
だから、兄は母がデイサービスで留守の日に母の部屋を掃除してくれますが、ベッドの下はやってくれません。
だから、週に一度、私が実家に行った日はベッドを倒したりたたんだりしながら掃除していました。
それを我慢してきましたが、今日は倒したりたたんだりせずに、横に移動しました。
腰が痛くなりましたが、少しは楽です。
それでもしんどいので、夜ネットでいい折り畳みベッドが無いか検索しました。

私が自宅で使っている折り畳みベッドは、軽くてたたむのも楽なので、いつもたたんで掃除しています。
そういうのに買い替えようかと思ったのですが、ピンとくるものがありません。

そして、結論。
今のままでいい。
横に移動すれば、それほど重くない。

これで良し。

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11/9(土)実家へ
用事はありません。
ただ、兄の息抜きのために、母の様子を見るために、母の部屋を掃除するために毎週行くようにしているのです。

今日は、早く起きたけれど、洗濯や電話の用などがあったので、家を出たのは11時頃になってしまいました。
実家に着くと、母は寝ていました。
朝ごはんには起きていたようですが。

また母が散歩に出かけちゃったんだって。無事でしたが。
母と同居してくれている長兄のブログ「アヒルのたわごと」より・・・19/11/01 今日は、秋晴れ

もっと詳しいことは・・・2019/11/07 この世は素晴らしい。

先日鎌倉大船モールまで母と車いすを押して歩いて行ったのは、長時間ひとりにしておくのが心配だったからだそうです。
三重県の自宅に車を2台所有しているものの、大船の実家にはありません。
目の悪くなって、もう運転は難しいと本人は言っています。
歩いて行ける内科には、母と兄が受診するために歩いて行けますが、もひとつの母のクリニックは大船なので、歩きではちょっとしんどいでしょう。
だから月に一度は私の車でそのクリニックに3人で行っています。

毎週のように実家に行っていますが、たいてい土曜日なので、私はバスケに行くためゆっくりはできません。
先々週は母の部屋の掃除をさぼり、先週も同窓会に出るため実家に行かなかったので、今日は、座敷と廊下と母の部屋の掃除をしたら1時間くらいかかって、腰が疲れました。

母は、水曜日と日曜日にデイサービスに通っていますが、最近時々朝起きられなくてサボることがあるようです。
毎週のように会っていると体調にも波があります。
先週は、歩くのがとても辛そうでした。
今日は元気でした。
今日のことは、兄のブログ「アヒルのたわごと」の「19/11/09 のんちゃんが来る日」にも掲載されていますが、筆者が母のようであり兄のようでもありごっちゃになっていると思います。

いつも土曜日の夕方は道路が混んでいて、今日も夕方5時半頃実家を出たら、帰宅後ゆっくりする間もなくバスケに出かけました。
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11/5-11/9 バスケ in ルネサンス
🏀11/5(火)やっぱり少ない🏀晴れ
21:20-22:45
8名2チーム女子2名。

アリーナに入ると、私は2人目。
先週の木曜日以来のバスケ。
火曜日は雨が降らなければ19 時からのソフトバレーに遅れてでも参加したいと思っていたが、不在中の郵便物を取りに行ったら、8時を過ぎてしまったので、ソフトバレーは諦めた。
外は寒い。

8人集まったところでゲーム開始。
前半はシュートがよく決まったが、後半はリングに嫌われたり、短かったりして、シュート決まらず。
リバウンドを取られて何本も逆襲された。
でも、一回、上ちゃんに取られそうなボールを後ろから飛び込んで奪い、リバウンドシュートを決めたよ。
イェーイ👍
速攻で走り、受けたパスは、イージーなレイアップシュートをよく落とす私は慎重に止まって打ち、何本も決めることができた。
いっぱい走ったら、最後は右足の脛の外側がつりそうになった。

帰宅後は録画したさんま御殿を見た。
出演者がアスリート達なので興味があったから。
ついムキになってしまう瞬間。
アスリート達は、電車の中では体幹を鍛えるためにつり革に掴まらず、動かないことを競うという。
絶対負けたくなくてムキになるらしい。
そうだ、私もそうしよう。

60才を過ぎてから、席が空くとすぐ座るようになった。
毎日のようにバスケをして疲れているからと自分に言い訳して。
実際、普段は足が痛いことが多い。

🏀11/6(水)3チーム🏀晴れ
19:30-20:45
14名2チーム女子2名

最初は12名で2チーム。
昨日痛めた右脛の外側がまだ痛む。
ダッシュすれば痛みを忘れるけど、その時以外は痛くてびっこを引いている。

前半はミドルシュートがよく決まった。たまに来る若い女子は敵。
マンツーマンディフェンスではないのに、彼女にマークされ感がある。
彼女もアグレッシブでいいプレーをする。

今日は、大きなパスミスを2回した。
パスを出す時、ノンルックで出すことがよくある。
だから、気配だけで味方だと思い、ゲーム休み中のメンバーが、コートを横切った時、コートサイドに立った時、ディフェンスが付いていないからとパスを出してしまった。

明日は、直行直帰で桜木町で研修があり、同僚と帰りに飲む約束をしたので、バスケは休む。
休息(休足)になっていいかもしれない。

🏀11/9(土)長袖🏀晴れ
19:30-21:15
12名2チーム女子2名
シューティング 25/30本67.6%

寒くなってきたので、上衣に長袖の圧縮シャツを着たら、やはりゲーム中は暑かった。
実家に行って、兄は私が帰るのを寂しがってくれたけど、私にとってバスケは欠かせない。
仕事やお付き合いとか身内のイベントでバスケより優先するもの以外は、絶対バスケに出ないと、心身ともに欲求不満になるのである。

今日は楽しかった。
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体幹を鍛える
先日、録画したさんま御殿を見た。
出演者がアスリート達なので興味があったから。
ついムキになってしまう瞬間。
アスリート達は、電車の中では体幹を鍛えるためにつり革に掴まらず、動かないことを競うという。
絶対負けたくなくてムキになるらしい。
そうだ、私もそうしよう。

60才を過ぎてから、席が空くとすぐ座るようになった。
毎日のようにバスケをして運動は足りているし疲れているからと自分に言い訳して。
実際、普段は足が痛いことが多い。
階段の昇りは、多少辛くても、足首を締めたくて爪先だけで昇っているが、
階段を降りる時、膝が曲げにくいので足がガクガクする。
立っていると、足が辛い。腰も辛くなる。
席が空いていないとがっかりする。
空いた席を見つけると、シニア権?でまっしぐら。
でも、まだ羞恥心はあるので醜い争いはしない。

早速翌日から始めてみた。
やっぱり足は辛いけど、気持ちが変わった。
つい吊り革などに掴まる癖があったけど、トレーニングだと思って堪える。
体幹を鍛えるためだと思えば、足は痛くても、気持ちは辛くない。
これで、シュート決定率が良くなると思うと、楽しみにさえなる。

が、電車が空いている時、真前の席が空いた時は、やっぱり座っちゃう。
だって、足も腰も痛いんだもん。
もん、て・・・エヘ

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